اعاني من الم في يدي اليسرى كثيرا

أتمنى لكِ السلامة، وبما أنّكِ ما زلت في عمر ال 15 عامًا، فوارد أن يكون ما تشعرين به من آلام وحاجة ملحة لطقطقة بعض المفاصل نتج عن وضعيات الجلوس والوقوف وحتى الحمل الخاطئة، فاستمرار هذه الوضعيات الخاطئة قد يسبب ما لاحظتِه من أعراض، وقد تزداد وتطوّر إذا لم تُصحّح، فقد ترتبط هذه الوضعيات وهذه الأعراض بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية البسيطة التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• خلل في المفاصل أو العضلات المحيطة بالعمود الفقري.
• ضغط أو التهاب في أعصاب الرقبة أو الظهر.
• إجهاد لعضلات الرقبة واليد والظهر.
• ضعف في العضلات بسبب قلة المرونة.
• إجهاد الأنسجة المحيطة بالمفاصل، بسبب تكرار طقطقتها.

لذا أنصحك بما يلي:

• تجنبي الطقطقة المتكررة، لأنها قد تزيد الضغط على المفاصل والأعصاب.
• مارسي تمارين التمدد لتخفيف التوتر العضلي وتحسين الحركة.
• ضعي كمادات دافئة أو باردة على أماكن الألم لديك بحسب ما يخفف الألم.
• حسّني وضعيات النوم والوقوف والجلوس ورفع الأشياء لتقليل الضغط على العمود الفقري، وهذه أهم نصيحة.

فإذا التزمتِ بالنصائح السابقة لمدة شهر تقريبًا، دون أي تحسن ملحوظ فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية، والصور الإشعاعية، لتتمكن من تحديد سبب هذه الأعراض بدقة، فتصف لك الأدوية الأنسب.

للمزيد:

• آلام الظهر والعمود الفقري، ما أسبابها وطرق علاجها؟
• الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب