وجع في ركبتين لشخص عمره 55

أتمنى لوالدتك السلامة، الأسباب المحتملة لآلام الركبة والانتفاخ قد تتضمن الآتي:

• خشونة المفاصل (Osteoarthritis): هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام الركبة لدى الأشخاص في عمر والدتك، خاصة مع زيادة الوزن والوقوف لفترات طويلة. يحدث بسبب تآكل الغضروف الذي يحمي المفصل.
• التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid Arthritis): هو مرض مناعي ذاتي يمكن أن يسبب التهابًا في المفاصل، بما في ذلك الركبتين.
• التهاب الأوتار (Tendinitis): يمكن أن يحدث بسبب الإفراط في استخدام الركبة أو الإجهاد المتكرر.
• إصابات الركبة: مثل تمزق الغضروف المفصلي أو الرباط الصليبي.
• تجمع السوائل في الركبة (Knee Effusion): يمكن أن يحدث بسبب الإصابة أو الالتهاب.
• دوالي الساقين (Varicose Veins): قد تساهم في ظهور العروق بشكل أوضح، خاصة مع الوقوف الطويل وزيادة الوزن.

إليك ما يمكنكم تجربته في المنزل لتخفيف الأعراض:

• تخفيف الوزن: يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد بشكل كبير في تقليل الضغط على الركبتين.
• الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة: حاولوا تقليل الوقت الذي تقضيه والدتك واقفة، وإذا كان ذلك ضروريًا، فلتأخذ فترات راحة منتظمة للجلوس ورفع الساقين.
• وضع كمادات باردة: يمكن أن تساعد الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب والألم. ضعي كمادات باردة على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• رفع الساقين: عند الجلوس أو الاستلقاء، ارفعوا ساقي والدتك على وسادة أو اثنتين للمساعدة في تقليل التورم.
• تمارين تقوية العضلات: يمكن أن تساعد تمارين تقوية عضلات الفخذ والساق في دعم الركبة وتقليل الألم. استشيروا أخصائي علاج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة.
• استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، خاصة إذا كانت والدتك تعاني من مشاكل صحية أخرى.
• ارتداء جوارب ضاغطة: يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم في الساقين.

إذا لم تتحسن الأعراض فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة.