تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة في النوم وتشنجات في الكتف
22 ديسمبر 2015
584
أمي تبلغ من العمر 56 عامًا وتواجه صعوبة في النوم، حيث تنام ساعتين فقط في الليل. كما أنها تعاني من تشنجات في كتفيها. ما هي الأسباب المحتملة لهذه الأعراض وكيف يمكن علاجها؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-12-22T11:38:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لوالدتكِ الصحة والعافية، هناك عدة أسباب محتملة لصعوبة النوم وتشنجات الكتف التي تعاني منها والدتك، ومنها:
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى صعوبة النوم وتشنجات العضلات.
- تغيرات هرمونية: قد تكون والدتك تمر بمرحلة انقطاع الطمث، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم وتشنجات العضلات.
- مشاكل في العظام والمفاصل: قد تعاني والدتك من التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى في العظام والمفاصل تسبب الألم والتشنجات.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تشنجات العضلات واضطرابات النوم.
- أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل في الغدة الدرقية، أو استخدام بعض الأدوية، أو مشاكل صحية أخرى.
إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعد والدتك في التخفيف من الأعراض:
- تهيئة بيئة نوم مريحة: يجب أن تكون غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن لوالدتك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا قبل النوم.
- تجنب الكافيين قبل النوم: يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تساعد على تحسين النوم وتخفيف التشنجات.
- تطبيق كمادات دافئة على الكتف: يمكن لتطبيق كمادات دافئة على الكتف أن يساعد على تخفيف التشنجات.
- تدليك الكتف: يمكن لتدليك الكتف بلطف أن يساعد على تخفيف التشنجات.
أتمنى لوالدتكِ الصحة والعافية، هناك عدة أسباب محتملة لصعوبة النوم وتشنجات الكتف التي تعاني منها والدتك، ومنها:
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى صعوبة النوم وتشنجات العضلات.
- تغيرات هرمونية: قد تكون والدتك تمر بمرحلة انقطاع الطمث، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم وتشنجات العضلات.
- مشاكل في العظام والمفاصل: قد تعاني والدتك من التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى في العظام والمفاصل تسبب الألم والتشنجات.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تشنجات العضلات واضطرابات النوم.
- أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل في الغدة الدرقية، أو استخدام بعض الأدوية، أو مشاكل صحية أخرى.
إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعد والدتك في التخفيف من الأعراض:
- تهيئة بيئة نوم مريحة: يجب أن تكون غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن لوالدتك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا قبل النوم.
- تجنب الكافيين قبل النوم: يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تساعد على تحسين النوم وتخفيف التشنجات.
- تطبيق كمادات دافئة على الكتف: يمكن لتطبيق كمادات دافئة على الكتف أن يساعد على تخفيف التشنجات.
- تدليك الكتف: يمكن لتدليك الكتف بلطف أن يساعد على تخفيف التشنجات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
والدتي تبلغ من العمر 56 عاما تعاني من الم متقطع في الصدر الايسر من ناحيه الابط ويستمر للكتف
سؤال من أنثى سنة
امي تبلغ من العمر 56 سنة تعاني من ألم في منطقة الرقبة من الخلف منذ يومين خاصة عند تحريكها للرقبة...
سؤال من ذكر سنة
والدتي تبلغ من العمر 70سنة وهي تعاني من الام في المفاصل وخاصة الركب ،لاكثرمن عشرسنوات وذهبت لعدة اطباء واستخدمت الابر...
سؤال من ذكر سنة 34
بنت تبلغ من العمر 9 سنوات وزنها 37 ك تعاني من الام شديده في الساق والفخذ بعد المشي والحركه ما...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من آلام في أسفل ومنتصف الظهر، بالإضافة إلى خدر وحرقان في مناطق مختلفة من الجسم. كما أعاني من تشنجات...
سؤال من أنثى سنة 18
امي تعاني من الام شديدة وانتفاخ في الركبة اليمنى والذراع الايمن مع العلم انها اجرت كل تحاليل الروماتيزم والتهاب المفاصل...
سؤال من ذكر سنة
والدتي تبلغ من العمر حوالي 70 سنة تعاني من ارتفاع درجة الحرارة في رجليها خصوصا في فترة الليل
سؤال من أنثى سنة
والدتي عمرها 50 سنة ..تعاني من الم مزمن في عظام كتفيها وأسفل الرقبة .. ويزداد بشكل كبير في الليل وعند...
سؤال من ذكر سنة 32
امي تبلغ من العمر 40سنه تعاني من آلآم في العظام والمفاصل ويزداد الآلآم عند الاستيقاظ من النوم .و هذه الحاله...
سؤال من ذكر سنة
بنت خالي 27سنه تعاني من تشنجات في منطقة الرقبة وتحدث هذة التشنجات عندما تريد ان تنام فقط في فترات قصيرة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3928
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين