ألم وتشجنج بعضلات الساق من الخلف والامام ومستمر ويزداد الألم عند المشي أو النوم منذ فترة طويلة. لا اعاني أمراض مزمنة فقط لدي مشكلة بفقرة الرقبة تضرب العصب منذ 3 سنة وليست مشكل

بما أن ألم الكتف لديك مستمر منذ سنتين، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب، وفي حالة وجود مشكلة خطيرة، مثل تمزق الأوتار أو التهاب المفاصل، فقد تحتاج إلى العلاج الطبي، وقد يشمل العلاج الأدوية أو العلاج الطبيعي أو الجراحة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الألم حتى تتمكن من رؤية الطبيب:

• ضع كمادة باردة على الكتف لمدة 20 دقيقة كل ساعة أو ساعتين.
• تناول مسكنات الألم.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بالأنشطة التي تزيد من الألم.

للمزيد:

• آلام الرقبة والكتف - أسباب وعلاج
• علاج ألم الكتف بالاعشاب والزيوت الطبيعية في المنزل