انزلاق في الظهر الم مستمر
الملفات المرفقة:

إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، بالنظر إلى الأعراض التي وصفتها، قد تكون الأسباب المحتملة متعددة، منها:
- تقلصات عضلية ناتجة عن وضعية جلوس غير صحيحة أثناء العمل على الحاسوب.
- التهاب في العمود الفقري نتيجة للجلوس لفترات طويلة.
- اضطراب في التهوية البينية لعظام الحوض.
- وهناك بعض الأسباب الأخرى، مثل الانزلاق الغضروفي أو التهاب مفصل الورك.
أنصحك بمراجعة طبيب المفاصل والعظام لتقييم الحالة بشكل دقيق والحصول على خطة علاجية مناسبة، كما أنصحك باتباع هذه الخطوات لتخفيف الألم:
- ضبط وضعية جلوسك على الكرسي لتكون مريحة وتدعم الظهر.
- القيام بتمارين تساعد على تقوية عضلات الظهر والحوض.
- القيام بتمارين الاسترخاء والتأمل للتخفيف من ألم أسفل الظهر والتوتر العصبي.
- أخذ استراحة بين الحين والآخر، وممارسة تمارين الاستطالة البسيطة لعدة دقائق.
- الاستحمام بالماء الدافئ أو وضع أكياس ساخنة على منطقة الألم.
- تناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
للمزيد:
0 2025-06-17T11:13:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-1596370#answer-0أتمنى لك السلامة، بالنظر إلى الأعراض التي وصفتها، قد تكون الأسباب المحتملة متعددة، منها:
- تقلصات عضلية ناتجة عن وضعية جلوس غير صحيحة أثناء العمل على الحاسوب.
- التهاب في العمود الفقري نتيجة للجلوس لفترات طويلة.
- اضطراب في التهوية البينية لعظام الحوض.
- وهناك بعض الأسباب الأخرى، مثل الانزلاق الغضروفي أو التهاب مفصل الورك.
أنصحك بمراجعة طبيب المفاصل والعظام لتقييم الحالة بشكل دقيق والحصول على خطة علاجية مناسبة، كما أنصحك باتباع هذه الخطوات لتخفيف الألم:
- ضبط وضعية جلوسك على الكرسي لتكون مريحة وتدعم الظهر.
- القيام بتمارين تساعد على تقوية عضلات الظهر والحوض.
- القيام بتمارين الاسترخاء والتأمل للتخفيف من ألم أسفل الظهر والتوتر العصبي.
- أخذ استراحة بين الحين والآخر، وممارسة تمارين الاستطالة البسيطة لعدة دقائق.
- الاستحمام بالماء الدافئ أو وضع أكياس ساخنة على منطقة الألم.
- تناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الام على مستوى الحوض عند الجلوس و القيام وفي جهة اليمنة فقط ؟
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا اعاني وجع في الفخذ اسفل الحوض والالم امتد لاسفل الفخد وصف لي الحكيم نيوروبلكس تحسن فخدي من ناحية...
سؤال من أنثى سنة 40
الم في اسفل الظهر بين فترة واخرى ولا اعلم مالسبب ياترى هل بسبب الجلوس المفرط على الحاسوب
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ضمور العضلات ولا استطيع المشي و بسبب الجلوس على الكرسي المتحرك لفترات طويلة تيبس جسمي بعد الحوض على...
سؤال من أنثى سنة 36
اشعر بألم اسفل الحوض امشي بصعوبة علما انا عادتي الشهرية كانت في 2فيفري
سؤال من أنثى سنة 32
الم في الحوض واسفل الظهر مع شعور بالسخونة وتعب من الجلوس، اجريت رنين مغناطيسي.وحسب التشخيص لا يوجد التهاب اعصاب او...
سؤال من أنثى سنة
يوجد ألم اسفل الظهر .. وفي الحوض وفي الساق وصداع دائم وارهاق
سؤال من أنثى سنة
لدي الم اسفل الظهر واشعر ان منطقة الحوض كلها تتألم وفي اخر ساعات العمل امشي بألم
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 21 سنة اشعر بالم اسفل العمود الفقري مع الم في الحوض من الاسفل
سؤال من أنثى سنة 34
انا ولدت قبل شهر و11يوم بعمليه قيصريه تجميلية اذا نمت على جنبي اشعر بالم في الحوض ومنطقة الحساسه واقوم بصعوبه...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين