انزلاق في الظهر الم مستمر

icon 24 يونيو 2022
icon 637
الم في اسفل ظهر وفي الحوض واسفل الحوض ولاتستطيع الجلوس على الكرسي علماً انا اعمل على الحاسوب وبشكل يومي مدخل بيانات

الملفات المرفقة:

image
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، بالنظر إلى الأعراض التي وصفتها، قد تكون الأسباب المحتملة متعددة، منها:

  • تقلصات عضلية ناتجة عن وضعية جلوس غير صحيحة أثناء العمل على الحاسوب.
  • التهاب في العمود الفقري نتيجة للجلوس لفترات طويلة.
  • اضطراب في التهوية البينية لعظام الحوض.
  • وهناك بعض الأسباب الأخرى، مثل الانزلاق الغضروفي أو التهاب مفصل الورك.

أنصحك بمراجعة طبيب المفاصل والعظام لتقييم الحالة بشكل دقيق والحصول على خطة علاجية مناسبة، كما أنصحك باتباع هذه الخطوات لتخفيف الألم:

  • ضبط وضعية جلوسك على الكرسي لتكون مريحة وتدعم الظهر.
  • القيام بتمارين تساعد على تقوية عضلات الظهر والحوض.
  • القيام بتمارين الاسترخاء والتأمل للتخفيف من ألم أسفل الظهر والتوتر العصبي.
  • أخذ استراحة بين الحين والآخر، وممارسة تمارين الاستطالة البسيطة لعدة دقائق.
  • الاستحمام بالماء الدافئ أو وضع أكياس ساخنة على منطقة الألم.
  • تناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

0 2025-06-17T11:13:20+00:00

أتمنى لك السلامة، بالنظر إلى الأعراض التي وصفتها، قد تكون الأسباب المحتملة متعددة، منها:

أتمنى لك السلامة، بالنظر إلى الأعراض التي وصفتها، قد تكون الأسباب المحتملة متعددة، منها:

  • تقلصات عضلية ناتجة عن وضعية جلوس غير صحيحة أثناء العمل على الحاسوب.
  • التهاب في العمود الفقري نتيجة للجلوس لفترات طويلة.
  • اضطراب في التهوية البينية لعظام الحوض.
  • وهناك بعض الأسباب الأخرى، مثل الانزلاق الغضروفي أو التهاب مفصل الورك.

أنصحك بمراجعة طبيب المفاصل والعظام لتقييم الحالة بشكل دقيق والحصول على خطة علاجية مناسبة، كما أنصحك باتباع هذه الخطوات لتخفيف الألم:

  • ضبط وضعية جلوسك على الكرسي لتكون مريحة وتدعم الظهر.
  • القيام بتمارين تساعد على تقوية عضلات الظهر والحوض.
  • القيام بتمارين الاسترخاء والتأمل للتخفيف من ألم أسفل الظهر والتوتر العصبي.
  • أخذ استراحة بين الحين والآخر، وممارسة تمارين الاستطالة البسيطة لعدة دقائق.
  • الاستحمام بالماء الدافئ أو وضع أكياس ساخنة على منطقة الألم.
  • تناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-26T03:33:16+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
قرحة في الفم مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
الم اسفل البطن يسار مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً