عند اداء تمرين الصدر وخاصة عند اول رفعة للبار المستوي يحدث عندي نغزة في الكتف الايمن ، وعند اداء تمارين الكتف الخلفي دائما ما يكون هناك نغزة في بداية التمرين , وحتى عند دفع الاشياء الثقيلة بعض الاحيان تحدث ، هذا الالم بدأ من ثلاثة ايام

هذه أعراض التهاب اوتار عضلات الكتف و يستحسن ان تاخذ راحه الفتره القادمه حتى يزول الألم و ممكن أيضًا تاخذ مضاد التهاب مسكن مثل البروفين لفترة اسبوع اذا ما في موانع طبيه و اذا لم تتحسن المشكله او تكررت اعرض نفسك على طبيب مختص

عندى الم حاد فى مساحه طوليه بمنتصف الساعدين بين عظمة وعضلة الساعد بسبب تمارين كمال الاجسام ويظهر الالم مع تمرين الباى فقط حتى يجعلنى لا استطيع فتح قبضتى عن البار بعد التمرين الا بعد دقيقة ويقل الالم فى ايام الراحة عملت آشعه والعظام سليمه

اعتقد ان هناك مبالغة في التمرين , ينصح الاحماء الجيد والعمل على اطالة عضلات الساعد بالتدريج والانتباه لضرورة اخذ كمية كافية من الماء وعمل فحص وظائف الكلى

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم بالكتف الايمن بعد تمرين صدر في الجيم

Q: لديه الكتف اليسار اعاني في وجع قوي عند رفع الأوزان وهظا يأتي دائمن في تمرين الصدر والاكتاف فقط ألم قوي يوقفني عن تمرين كنت عامل عليه حادث من 4 سنوات

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم لاجراء اللازم للتشخيص والعلاج

Q: قبل شهرين بعد اجهادالنادي(٣-٤ساعات تمرين)استمر الالم اسبوع واختفى ثم عاد الان،الالم يمتد الى كل الفخذ،الساق،الظهر.الم خفيف وحرقةعند السكون والنوم.يتوقف عند ثني الركبة والحركة.

عليك مراجعة طبيب الروماتيزم للفحص السريري او طبيب جراحة عظام لاجراء اللازم

Q: الم في مفصل الركبة وبالتحديد بالوتر الرضفي وباقي الاربطة.يظهر الالم عند الوقوف من على الكرسي وعندي اداء تمرين القرصفاء وحساس بالرخاء في المفصل

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

Q: ظهور عقدة في العصب الموجود بجانب العمود الفقري تحت لوح الكتف اثناء تنفيذ تمرين الصدر و انتشار الالم مع الزمن الى الرقبة و الكتف و اليد اليسرى و ازدياده في الشتاء

يلزمك صورة رنين مغناطيسي للمنطقة

Q: الم في الركبه مع فرقعه بعد تمرين

قد تكون الفرقعة دون مشاكل واحيانا نتيجة تمزق غضروفي , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري

Q: حايه الى يسبب الم الكتف من الخلف عند رفع اوزان مثل تمرين البنش المستوى او بمعن اصح عند دفع شئ للأمام

لديك علامات التهاب اوتار , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: عند عمل تمرين التويست والحركة يمينا ويسارا اسمع صوت احتكاك من القفص الصدري فما السبب

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

Q: لدي الم في عضلات الظهر العليا من 17يوم يذهب ويعود وعند عمل المساج ينتقل الالم الى الصدر او الكتف او البطن او في الجنبين

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

29 يوليو 2024

161

ألم بالكتف الأيمن بعد تمرين صدر علوي يستمر يوم ويهدأ ويعود إلى الظهور عند تمرين الصدر عملت تمارين استطالة بالرقبة والكتف للتخلص من الألم تنجح ويعود الالم عند تمرين الصدر فما الحل؟