تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم اسفل الظهر لا استطيع الجلوس لفترة طويلة ولان لي اسبوع على المهديات
11 نوفمبر 2015
1537
الم اسفل الظهر لا استطيع الجلوس لفترة طويلة ولان لي اسبوع على المهديات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-11-11T13:28:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي في عضلات أسفل الظهر.
- انزلاق غضروفي (ديسك).
- التهاب في مفاصل الفقرات القطنية.
- التهاب العصب الوركي.
- وضعية جلوس خاطئة أو مجهود بدني زائد.
- اضطرابات في الكلى أو الحوض.
وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:
- تجنّبي إجبار نفسك على الجلوس لفترات طويلة.
- إلتزمي الراحة قدر الإماكن، وتجنّبي حمل الأشياء الثقيلة أو أي مجهود بدني.
- استخدمي وسادة ظهر طبية داعمة عند الجلوس.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
- مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الحوض وأسفل الظهر.
- تناولي دواء نابروكسين 500 مغ مرتين يوميًا (في حال عدم وجود مانع طبي).
- استشري الصيدلانية حول تناول مرخيًا عضليًا.
فإذا استمرّت الأعراض لديكِ لاكثر من أسبوعين بعد اتباعك للإرشادات السابقة، فأنصحك بمراجعة أخصائي أعصاب أو عظام، ليفحصك سريريًا، وقد يطلب بعض الصور الإشعاعية والتحاليل المخبرية ليتمكن بدقة من تحديد سبب هذه الآلام، ليضع الخطة العلاجية المناسبة.
0 2025-09-14T21:14:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%8A-612480#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- ... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي في عضلات أسفل الظهر.
- انزلاق غضروفي (ديسك).
- التهاب في مفاصل الفقرات القطنية.
- التهاب العصب الوركي.
- وضعية جلوس خاطئة أو مجهود بدني زائد.
- اضطرابات في الكلى أو الحوض.
وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:
- تجنّبي إجبار نفسك على الجلوس لفترات طويلة.
- إلتزمي الراحة قدر الإماكن، وتجنّبي حمل الأشياء الثقيلة أو أي مجهود بدني.
- استخدمي وسادة ظهر طبية داعمة عند الجلوس.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
- مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الحوض وأسفل الظهر.
- تناولي دواء نابروكسين 500 مغ مرتين يوميًا (في حال عدم وجود مانع طبي).
- استشري الصيدلانية حول تناول مرخيًا عضليًا.
فإذا استمرّت الأعراض لديكِ لاكثر من أسبوعين بعد اتباعك للإرشادات السابقة، فأنصحك بمراجعة أخصائي أعصاب أو عظام، ليفحصك سريريًا، وقد يطلب بعض الصور الإشعاعية والتحاليل المخبرية ليتمكن بدقة من تحديد سبب هذه الآلام، ليضع الخطة العلاجية المناسبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2025
قد يكون عرق النساء او يكون مفصل Sacroiliac joint او ديسك عل مستوى اما الرابعة القطنية او الخامسة له احتمالات عديدة انصح بمراجعة طبيب عظام وطلب تحويل للعلاج الطبيعي.
1
2015-11-12T11:49:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%8A-612480#answer-1
قد يكون عرق النساء او يكون مفصل Sacroiliac joint او ديسك عل مستوى اما الرابعة القطنية او الخامسة له احتمالات... اقرأ المزيد
قد يكون عرق النساء او يكون مفصل Sacroiliac joint او ديسك عل مستوى اما الرابعة القطنية او الخامسة له احتمالات عديدة انصح بمراجعة طبيب عظام وطلب تحويل للعلاج الطبيعي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين