وخز في اصبع القدم الصغير

أتمنى لك السلامة، يمكن أن يشير وخز إصبع القدم الصغير إلى وجود مشكلة ما، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للاطمئنان ومعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي الوخز بمجرد إجراء بعض التغيرات في نمط الحياة اليومية، أو قد يدل على وجود مشكلة تحتاج لتدخل دوائي أو طبي.

يحتوي الجسم على شبكة معقدة من الأعصاب الحسية التي توفر حاسة اللمس، وعما يتعرض عصب ما للضغط أو التضرر أو التلف، يمكن أن ينتج عنه ألم أو وخز أو خدر في مناطق مختلفة من الجسم مثل أصابع القدم، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:

• التعرض للبرد الشديد.
• ضعف الدورة الدموية في الأطراف.
• انضغاط الأعصاب الممتدة من الظهر إلى الساق حتى أصابع القدم، وينتج ذلك عن القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي في إحدى فقرات الظهر.
• التعرض لإصابة ما أدت إلى تلف العصب، مثل الكسر أو الرض.
• الاعتلال العصبي المحيطي، والذي قد يكون مرتبطًا في بعض الأحيان بمرض السكري.

قد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك بالوخز والتنميل في إصبع قدمك الصغير، وسيساعدك الطبيب على معرفتها، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة التي تعاني منها:

• تقليل التعرض للبرد، وارتداء جوارب خاصةً في الطقس البارد.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الدورة الدموية.
• تجنب الأنشطة البدنية المكثفة أو حمل الأغراض الثقيلة في حال ترافق الوخز مع ألم في الظهر أو الساق.
• رفع القدم على وسائد أثناء الجلوس.
• تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• تناول المكملات الغذائية التي تدعم صحة الأعصاب مثل فيتامين ب12.

للمزيد:

• تنميل الأصابع مؤشر خطر على الصحة
• ما هي أسباب تنميل الأطراف؟