اعاني من مشكل في قدمي اليمنى بضبط في الوتر العرقوبي بتمزق جزئي حيث وضعت لي جبير نصف ساق لمدة 20 يوما وبعد ذلك بقيت اعاني لمدة شهرين ومزلت اعرج برجلي فما الحل

إن الكسر في أصابع القدم قد يسبب ألم وتورم وشعور بالتيبس قد يستمر طوال فترة الشفاء التي قد تمتد حتى 4-6 أسابيع تقريباً، وينصح خلال هذه الفترة باتباع النصائح التالية التي تسرع من عملية الشفاء:

• أخذ قسط كاف من الراحة، والتوقف عن القيام بأي نشاط يسبب الألم، مع الحفاظ على ثبات القدم قدر الإمكان.
• رفع القدمين للأعلى عند الجلوس للتقليل من التورم والانتفاخ.
• تناول الأدوية المسكنة للألم التي يحددها الطبيب.
• وضع كمادات من الثلج على القدم المصابة 2-3 مرات يومياً.
• تجنب وضع الثلج مباشرة على المنطقة المصابة.
• زيادة الأنشطة والمشي بشكل تدريجي بمجرد زوال التورم.
• زيارة الطبيب المختص بعد 1-2 أسبوع من التعرض للإصابة.

للمزيد: