ضعف قبضة اليد
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكَ السلامة، وقد يكون ما ذكرتَه مرتبطًا بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- إجهاد أو استخدام مفرط لليد أو الرسغ.
- ضغط على الأعصاب، مثل العصب الأوسط أو الزندي.
- التهاب أو إصابة في الأوتار أو الأربطة.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
- مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري.
وأنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية:
- مارس تمارين تقوية بسيطة مثل الضغط على كرة مطاطية لفترة زمنية محددة تزداد تدريجيًا يومًا بعد يوم.
- خفف استخدام الأجهزة لفترات طويلة.
- حافظ على وضعية جلوس سليمة.
- حافظ على نشاط بدني مستمر لكن بدون إجهاد لليد.
- تناول مكملات فيتامين ب12، و فيتامين د (بعد استشارة طبيبك أو الصيدلاني).
فإذا اتبعت النصائح السابقة لمدة شهر تقريبًا دون أي تحسّن ملحوظ في قوة القبضة لديك، فأنصحك بزيارة طبيبك ليفحصك، ليحدد السبب الدقيق لذلك، ويضع الخطة العاجية الأنسب.
للمزيد:
0 2025-07-04T23:57:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B3%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-1730731#answer-0أتمنى لكَ السلامة، وقد يكون ما ذكرتَه مرتبطًا بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- إجهاد أو استخدام مفرط لليد أو الرسغ.
- ضغط على الأعصاب، مثل العصب الأوسط أو الزندي.
- التهاب أو إصابة في الأوتار أو الأربطة.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
- مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري.
وأنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية:
- مارس تمارين تقوية بسيطة مثل الضغط على كرة مطاطية لفترة زمنية محددة تزداد تدريجيًا يومًا بعد يوم.
- خفف استخدام الأجهزة لفترات طويلة.
- حافظ على وضعية جلوس سليمة.
- حافظ على نشاط بدني مستمر لكن بدون إجهاد لليد.
- تناول مكملات فيتامين ب12، و فيتامين د (بعد استشارة طبيبك أو الصيدلاني).
فإذا اتبعت النصائح السابقة لمدة شهر تقريبًا دون أي تحسّن ملحوظ في قوة القبضة لديك، فأنصحك بزيارة طبيبك ليفحصك، ليحدد السبب الدقيق لذلك، ويضع الخطة العاجية الأنسب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
الم في قبضة اليد اليمنى عند مسك شيء بقوة
سؤال من أنثى سنة 86
اعاني من تيبس عضلة اليد الايمن مع الاحساس بالالم وعدم القدرة على تحريك اليد و القيام بمهامي اليومية مع العلم...
سؤال من ذكر سنة 25
انا امراه اعاني من انتفاخ عضله الابط في اليد اليسرى وتضرب على يدي تؤدي الى انتفاخ يدي اليسرى ما هو...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري 28 سنة اعاني من الام شديدة في الظهر منذ سنوات ماهو السبب برايكم وما هي الفحوصات التي...
سؤال من أنثى سنة 20
اعاني من طقطقه في رسغ اليد ، ما هو السبب؟
سؤال من ذكر سنة
احيانا اعاني من حركة في الرجل اليمنى حركة لا اراديه مع تشنج الرجل اليمنى وعدم الاحساس بها ووجود ثقل بحيث...
سؤال من أنثى سنة
عمري 22 سنة و اعاني بين فترة وأخرى من الم حاد في ابهام يدي اليمنى و ينتقل الى المفصل كله...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ما سبب كبر حجم أصابع اليد عند البعض ؟هل يتعلق ذلك بالهرمونات ؟وما هو العلاج الأمثل ؟أرجو الإجابة
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ، اشعر بألم في عروق يداي اليمنى واليسرى، وأشعر بشد في العروق عند الاستيقاظ من النوم مع العلم...
سؤال من ذكر سنة
طفلتي عمرها 8 أشهر، لديها تورم في اليد والقدم مع وجود ألم. ما هو سبب هذه الأعراض وما هو العلاج...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين