الم في الجانب الايمن من الظهر

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الألم في الظهر عند الإرهاق طبيعي وشائع فلا داعي للقلق، ولكن في حال كان الألم شديدًا وفي منطقة أسفل الظهر بشكل خاص فإن ذلك يستدعي مراجعة الطبيبة النسائية دون تأخير للتأكد من سلامة الحمل.

أنصحك بالتباع التدابير التالية للتخفيف من ألم الظهر خلال الحمل:

• الحصول على الراحة الكافية.
• الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
• تجنب حمل الأوزان الثقيلة.
• الجلوس والحصول على الراحة عند الشعور بالألم أو الإجهاد.
• الوقوف بشكل صحيح بما يتوافق مع مركز ثقل الجسم خلال الحمل.

للمزيد: