طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تشنج عضلات الارجل واليد

تشنج عضلات الارجل واليد
icon 4 أكتوبر 2024
icon 115
أعاني من تشنج وانكماش للعضلة الخلفية للأرجل بسهولة بدني يشبه التعضيل أيضا بطات اليد لا يمكن لي أن أشد بقوة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وربما يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى رعاية طبية وتدخل دوائي، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل لتساعده في تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب لحالتك.

 

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب تشنجات في عضلات الساقين أو اليدين، ومن هذه الأسباب المحتملة ما يأتي:

  • انخفاض الشوارد: تعتمد العضلات على المعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لتعمل بشكل صحيح، وفي حال انخفاض هذه المعادن أو الشوارد يرسل لك جسمك رسالة على شكل تشنجات عضلية قد تتفاقم الأعراض مع ممارسة التمارين الرياضية أو التعرق الشديد أيضًا.
  • جفاف الجسم: أو عدم شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
  • التوتر: والذي يمكن أن يسبب ألم وتشنجات في عضلات الجسم.
  • شرب الكثير من الكافيين.
  • التعب والإرهاق وقلة النوم.
  • تناول بعض الأدوية: مثل مدرات البول التي تقلل كمية البوتاسيوم في الدم.

قد يكون هناك أسباب وحالات مرضية أخرى مرتبطة بتشنج العضلات وضعفها، وسيقوم الطبيب بتحديدها بعد الفحص البدني، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة المترافقة مع هذه المشكلة:

  • شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وصحة العضلات.
  • تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • تقليل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب التمارين الشديدة في حال كانت الأعراض مستمرة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل.
  • تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.

للمزيد:

 0 2024-10-07 12:01:31
د. دعاء المصري
د. دعاء المصري
صيدلاني

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وربما يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى رعاية طبية وتدخل دوائي، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل لتساعده في تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب لحالتك.

 

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب تشنجات في عضلات الساقين أو اليدين، ومن هذه الأسباب المحتملة ما يأتي:

  • انخفاض الشوارد: تعتمد العضلات على المعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لتعمل بشكل صحيح، وفي حال انخفاض هذه المعادن أو الشوارد يرسل لك جسمك رسالة على شكل تشنجات عضلية قد تتفاقم الأعراض مع ممارسة التمارين الرياضية أو التعرق الشديد أيضًا.
  • جفاف الجسم: أو عدم شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
  • التوتر: والذي يمكن أن يسبب ألم وتشنجات في عضلات الجسم.
  • شرب الكثير من الكافيين.
  • التعب والإرهاق وقلة النوم.
  • تناول بعض الأدوية: مثل مدرات البول التي تقلل كمية البوتاسيوم في الدم.

قد يكون هناك أسباب وحالات مرضية أخرى مرتبطة بتشنج العضلات وضعفها، وسيقوم الطبيب بتحديدها بعد الفحص البدني، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة المترافقة مع هذه المشكلة:

  • شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وصحة العضلات.
  • تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • تقليل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب التمارين الشديدة في حال كانت الأعراض مستمرة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل.
  • تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 أكتوبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب او روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 0 2024-10-05 07:03:58
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب او روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب او روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 أكتوبر 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض

العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى سنة 18

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...

يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

سؤال من ذكر سنة 23

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عمليات تجميل الانف و تقويم الحاجز الانفي مقالات طبية
عمليات تجميل الانف و تقويم الحاجز الانفي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة