الام يظهر ويختفي خلال فترة زمنية قصيرة
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، بما أنّ الألم الذي تعاني منه يأتي على شكل كهرباء فقد يكون السبب عائدًا إلى تأثر الأعصاب الممتدة في الساقين بحالة صحية ما، مثل انضغاط الأعصاب في النخاع الشوكي أو اعتلال الأعصاب، ومع ذلك قد يكون هناك أسباب أخرى للمشكلة، مثل الإجهاد العضلي أو التهاب المفاصل المتنقل أو المتغير أو غيرها من الأسباب الأخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الساق الذي ينتقل من مكان إلى آخر:
- خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- ارفع ساقيك على كرسي عند الجلوس لتخفيف الألم والتورم.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الساقين، مثل الجري أو القفز.
- مارس تمارين التمدد لتحسين مرونة العضلات ومنع التيبس.
- حافظ على رطوبة جسمك، من خلال شرب ماء بكميات كافية بمعدل 8-12 كوبًا في اليوم.
- جرب العلاج بالتدليك البسيط.
في حال استمر ألم الساقين فمن الأفضل استشارة طبيب أعصاب لمعرف السبب الدقيق وراء المشكلة، وبالتالي وصف العلاج المناسب لحالتك.
للمزيد:
0 2025-01-02T11:12:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%88%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%AA%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A-1814819#answer-0أتمنى لك السلامة، بما أنّ الألم الذي تعاني منه يأتي على شكل كهرباء فقد يكون السبب عائدًا إلى تأثر الأعصاب الممتدة في الساقين بحالة صحية ما، مثل انضغاط الأعصاب في النخاع الشوكي أو اعتلال الأعصاب، ومع ذلك قد يكون هناك أسباب أخرى للمشكلة، مثل الإجهاد العضلي أو التهاب المفاصل المتنقل أو المتغير أو غيرها من الأسباب الأخرى، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الساق الذي ينتقل من مكان إلى آخر:
- خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- ارفع ساقيك على كرسي عند الجلوس لتخفيف الألم والتورم.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الساقين، مثل الجري أو القفز.
- مارس تمارين التمدد لتحسين مرونة العضلات ومنع التيبس.
- حافظ على رطوبة جسمك، من خلال شرب ماء بكميات كافية بمعدل 8-12 كوبًا في اليوم.
- جرب العلاج بالتدليك البسيط.
في حال استمر ألم الساقين فمن الأفضل استشارة طبيب أعصاب لمعرف السبب الدقيق وراء المشكلة، وبالتالي وصف العلاج المناسب لحالتك.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من حرق كبير في الساق من الدرجة الثانية، منذ 6 ايام لكن يوجد اوجاع وضغط كبير عند إنزال الساق...
سؤال من أنثى سنة 36
الم في القدم والساق وظهور علامات زي كدمات تستمر لمده وتختفي كل فترة في اماكن مختلفه في الساق
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من الم شديد في عظام الساق وحين امشي تتقلص ساق وتنتفخ الاخرى تصبح واحدة اكبر من الاخرى وتزداد حرارة...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في المفاصل وتظهر كانها نوبات تظهر وتختفي كالم الكاحل مثلا تؤلمني مقدمة الكاحل يصاحبها تقلص في عضلة...
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من الم في ساقي الايمن نتيجة لضربة في اسفل الساق تركت انخفاض بسيط على عظمة الساق الامامية واشعر بتقلصات...
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من الم في ساقي الايمن نتيجة لضربة في اسفل الساق تركت انخفاض بسيط على عظمة الساق الامامية واشعر بتقلصات...
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الساق وتشنج في عظلة الساق مع زرقة في الساق على شكل خلية نحل والم عند المشي وعند الراحة
سؤال من أنثى سنة 73
عندي شلل الاطفال في الساق الايسر الان اعاني من الم خفيف مع تشنج في منطقة الفخذ من الخلف عند الساق...
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من الم مستمر في ساقي نتيجة لضربة في اسفل عظمة الساق الامامية واشعر بتقلصات في عضلات الساق هل ممكن...
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن تقصير اليد او الساق ان كان هناك تشوهات خلقية مثلا يد اطول من يد او ساق اطول من...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين