اعاني من الم مفاجئ في منتصف الظهر يشبه طعن السكين

سلامتك، الألم المفاجئ والشديد الذي تشعرين به في منتصف الظهر، والذي يوصف بأنه يشبه "طعنة السكين" ويصعّب الحركة، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة، خاصة في عمرك:

• إجهاد عضلي أو التواء: قد يحدث نتيجة لحركة مفاجئة، رفع شيء ثقيل بطريقة خاطئة، أو حتى وضعية جلوس أو نوم غير سليمة لفترة طويلة. العضلات والأربطة في الظهر يمكن أن تتشنج أو تتمزق بشكل بسيط مسببة ألماً حاداً.
• الانزلاق الغضروفي (الديسك): على الرغم من أنه أكثر شيوعاً مع التقدم في العمر، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي عمر، خاصة مع وجود عوامل مثل الحركة المفاجئة أو الإجهاد. يحدث عندما تبرز المادة الهلامية داخل القرص الفقري وتضغط على الأعصاب.
• مشاكل في الفقرات: قد يكون هناك شد عضلي حاد جداً، أو في حالات نادرة، قد تكون هناك مشكلة بسيطة في إحدى الفقرات.
• الالتهابات: في بعض الحالات، يمكن أن يكون الألم ناتجاً عن التهاب في العضلات أو الأنسجة المحيطة بالعمود الفقري.

نظراً لأن الألم شديد ويمنعك من الحركة، فإن الخطوة الأولى والأهم هي:

• الحصول على الراحة: حاولي إيجاد وضعية مريحة قدر الإمكان. قد يكون الاستلقاء على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين، أو الاستلقاء على الجنب مع وضع وسادة بين الركبتين، مفيداً.
• تجنب الحركة المفاجئة: حاولي التحرك ببطء شديد وتجنب أي حركة قد تزيد الألم.
• استخدام كمادات باردة أو دافئة: في الساعات الأولى، قد تساعد الكمادات الباردة في تقليل الالتهاب. بعد 24-48 ساعة، قد يكون الكمادات الدافئة أكثر راحة وتساعد على إرخاء العضلات.
• مسكنات الألم: إذا كنتِ تشعرين بألم شديد ولا تستطيعين التحرك، واستشارة شخص بالغ معكِ، يمكن استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين (إذا لم يكن لديكِ مانع طبي لاستخدامها).

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.