الم الكتف الايمن ممتد للذراع والثدي

سلامتك، من الأسباب المحتملة للألم الذي تشعرين به:

• أسباب عضلية أو مفصلية:
  • شد عضلي في الكتف أو الرقبة.
  • التهاب أوتار الكتف (Rotator cuff tendinitis).
  • التهاب المفصل أو خشونة مبكرة.
• ضغط على عصب من الرقبة:
• انزلاق غضروفي بسيط في الفقرات العنقية، يسبب ألمًا ممتدًا من الرقبة إلى الكتف والذراع، وقد يصاحبه تنميل أو وخز.
• ألم من جدار الصدر أو الثدي:
  • ألم عضلي في عضلات الصدر.
  • تغيرات هرمونية قبل الدورة، 
  • الألم المرتبط بالثدي غالبًا يزداد بالضغط أو قبل الدورة.
  • أكياس ليفية في الثدي.
• أسباب أقل شيوعًا لكنها مهمة:
  • مشاكل في المرارة قد تسبب ألمًا بالكتف الأيمن (عادة مع ألم أعلى البطن).
  • في حالات نادرة، ألم الثدي يحتاج تقييمًا لاستبعاد وجود كتلة.

متى يجب مراجعة الطبيب بسرعة؟

• وجود كتلة محسوسة في الثدي.
• إفرازات غير طبيعية من الحلمة.
• ألم شديد مستمر لا يتحسن بالمسكنات.
• تنميل أو ضعف في الذراع.
• ألم صدر مع ضيق نفس.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، إلى حين موعد الطبيب؛ إليك  بعض النصائح المنزلية:

• تجنبي حمل أوزان ثقيلة.
• مارسي تمارين إطالة خفيفة للرقبة والكتف.
• ضعي كمادات دافئة على الكتف.
• اختاري حمالة صدر مناسبة داعمة.
• قللي من الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة.