كيف يمكن تسريع الشفاء من الرضة العضلية في الظهر

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن تشخيص الطبيب هو الأدق لأن التشخيص السريري للحالة مهم في حالات الإصابات العضلية، وعليه عليك الالتزام بتعليمات الطبيب حول الشفاء والأدوية الموصوفة في حال تم وصف أي منها، ومن النصائح الأخرى التي تساهم في تسريع علمية الشفاء من الرض العضلي ما يأتي:

• الحصول على الراحة الكافية خلال ممارسة الأنشطة اليومية.
• تجنب الأنشطة التي أدت إلى الإصابة، مثل نوع محدد من الرياضات.
• الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
• تدليك المنطقة المصابة.
• تطبيق الكمادات الباردة والدافئة على التناوب.
• استخدام الدواء المرخي للعضلات في حال تم وصفه من قبل الطبيب.

يجدر في حال استمرار الألم لمدة تزيد عن 6 أسابيع أو عدم ملاحظة تحسن الأعراض على الإطلاق مراجعة الطبيب، فقد يدل ذلك على وجود مشكلة صحية أخرى بالتزامن مع مشكلة الرض العضلي.

للمزيد:

• تعرف على طرق علاج الشد العضلي
• أطعمة تساهم في علاج الشد العضلي