اعاني من الام اسفل الظهر والفخذ الأيسر للركبه الى أصابع قدمي وكانه عصبه ماسكاني منذ شهرين يأتيني كل عام ويختفي فجأة يقولون انه عرق نسا وماالحل رجاءا تعبت منه

 الافضل ان تتبع لارشادات في الحياة اليوميه وهي والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز وتجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما ويفضل مراجعة العلاج الطبيعي  للمساعده في علاج عرق النسا ويفضل كذلك مراجعة طبيب روماتيزم لاستبعاد اي مرض روماتيزمي  وذلك بالفحص السريري واجراء اللازم من تحليل وتصوير