الم الجانب الداخلي للركبة اليسرى

سلامتك، يُعرف الألم في الجانب الداخلي للركبة غالبًا باسم الجانب الإنسي للركبة. توجد عدة أسباب محتملة لهذا النوع من الألم، وقد يشمل الأكثر شيوعًا ما يلي:

• إصابة الرباط الجانبي الإنسي (MCL): هذا الرباط يقع على الجانب الداخلي من الركبة ويساعد على منع الركبة من الالتواء إلى الداخل. قد يحدث تمزق جزئي أو كامل فيه بسبب ضربة مباشرة على الجانب الخارجي للركبة أو التواء مفاجئ.
• التهاب كيس الزلال (Bursitis): توجد أكياس صغيرة مملوءة بالسائل حول مفصل الركبة تساعد على تقليل الاحتكاك. يمكن أن تلتهب هذه الأكياس، وخاصة تلك الموجودة في الجانب الداخلي، مما يسبب ألمًا وتورمًا.
• مشاكل الغضروف الهلالي (Meniscus Tear): الغضروف الهلالي هو قطعة غضروفية على شكل حرف C تعمل كوسادة بين عظم الفخذ وعظم الساق. الجزء الداخلي من الغضروف الهلالي يمكن أن يتمزق، خاصة مع الحركات الملتوية للركبة.
• التهاب المفاصل (Arthritis): سواء كان ذلك التهاب مفاصل تنكسي (خشونة الركبة) أو التهاب المفاصل الروماتويدي، يمكن أن يؤدي تآكل أو التهاب المفصل إلى ألم في الجانب الداخلي.
• متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي (IT Band Syndrome): على الرغم من أن هذه المتلازمة تسبب ألمًا عادةً في الجانب الخارجي للركبة، إلا أن بعض الحالات يمكن أن تؤثر على الجانب الداخلي.

حتى ترى الطبيب، قد تساعدك بعض الإجراءات التالية:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من حدة الألم، مثل الجري أو القفز أو صعود السلالم بشكل مفرط.
• الثلج: ضع كمادات باردة أو مكعبات ثلج ملفوفة في قطعة قماش على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. هذا يساعد في تقليل الالتهاب والتورم.
• الضغط: استخدم رباطًا ضاغطًا مرنًا حول الركبة لتوفير الدعم وتقليل التورم. تأكد من أنه ليس ضيقًا جدًا بحيث يعيق الدورة الدموية.
• الرفع: ارفع ركبتك المصابة فوق مستوى قلبك قدر الإمكان، خاصة عند الجلوس أو الاستلقاء، للمساعدة في تصريف السوائل وتقليل التورم.
• مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين) لتخفيف الألم والالتهاب، بعد التأكد من عدم وجود موانع لاستخدامها.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.