الام في مفاصل الركب والاصابع

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لآلام المفاصل التي تعاني منها، بما في ذلك:

• التهاب المفاصل: قد يكون لديك بداية التهاب في المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل التنكسي (خشونة المفاصل).
• التهاب الأوتار: قد يكون الألم ناتجًا عن التهاب في الأوتار المحيطة بالمفاصل.
• إصابة: قد تكون قد تعرضت لإصابة طفيفة في المفاصل دون أن تتذكرها.
• نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين د أو الكالسيوم يمكن أن يسبب آلام المفاصل.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم:

• الراحة: تجنب إجهاد المفاصل المصابة.
• التدفئة: استخدم كمادات دافئة أو حمام دافئ لتخفيف الألم والتصلب.
• الكمادات الباردة: يمكن استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الالتهاب والتورم.
• التمارين الخفيفة: قم بتمارين خفيفة لتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتحسين حركتها.
• المسكنات: يمكنك استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها بانتظام.

يجب عليك زيارة الطبيب إذا:

• استمر الألم لفترة طويلة أو ازداد سوءًا.
• كان الألم مصحوبًا بتورم، احمرار، أو حرارة في المفاصل.
• كان الألم يعيق حركتك اليومية.
• ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو التعب الشديد.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.