لو سمحت يا دكتور انا سنى 20 سنة ونص وعندى مشكلة وهى كنت فى مرة اتمرن الكتف فى بدايات الدخول لعالم كمال الاجسام وعندما كنت اتمرن البريست بالدامبلز زودت فى الوزن فكنت احنى ظهرى كثيراً جدا يعنى كنت احنى ظهرى حتى يتصدر صدرى كثيراً من الامام وحصلى مزق فى خلف ظهرى تحت عضلة الترابيسيوس السفلية والالم شديد وله عدة اشهر مصاحبنى بما تنصحنى وجزاك الله كل خير

عليم مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل موجات فوق صوتية ومساج والعودة للتمرين بعد احماء كافي

السلام عليكم انا كنت اول مرة امارس رياضة الجرى على البحر وبعد الجرى حصلى الم شديد فى اخر قدمى الاتنين عند العرقوب وهذا من اسبوعين والالم مستمر وفى السجود فى الصلاة ارجو الحل

ينصح مراجعة مركز عﻻج طبيعي والتوقف عن الصﻻة جالسة على اﻻرض حتى زوال اﻻلم

هل الروماتويد له وقت معين فى العلاج خصوصا انا شاب عندى 29 سنة واصبت بهذا المرض من سنة ونصف حيث كنت أعانى من آلام وتكسير فى عظام الجسم كله وبعد العلاج أصبحت يدى اليمنى بها تورم

يجب بدء العلاج في اقرب وقت لتجنب تدمير المفاصل المصابة

انا امارس رياضة كمال الاجسام وبدأت اشعر بألم فى كتفى عند ممارسة بعض التمارين واريد ان اعرف اذا كنت مصاب واحتاج الى راحة ام اننى عندى بعض اللاتهابات مثلا واحتاج علاج معين فقط

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب للفحص السريري واجراء اللازم او لتوجيهك لطبيب روماتيزم

انا شاب عمرى 27 سنة اعانى منذ 6 شهور من الم فى الفقرة العنقية مع طقطقة وذالك كان سببه جلوسى امام الكمبيوتر لفترة طويلة حينها شعرت بتنميل فى اليد اليمنى لمدة ثلاث ايام ثم اختفى

الحل لديك وهو عدم الجلوس لفترات طويلة ومتواصلة امام الكمبيوتر , ضرورة العمل على تقوية عضلات العنق ومراجعة مركز علاج طبيعي

لدى ألم فى كتفى الشمال كما أنه رغم ممارستى لرياضة كمال اﻷجسام منذ 2 شهر الا اننى احس بعدم نمو فى العضلة الخلفية للكتف الشمال أم انها تستغرق وقتآ أطول ...وهل هناك بروتينات او اى شيئ طبيعى يساهد فى بناء العضلة ؟

لا تقم بحمل اوزان ثقيلة في البداية قم بالتدرج بالوزن تصاعديا فعضلات الكتف معرضة للتمزق اكثر من تناول بياض البيض المسلوق

لعبت الحديد فترة سنة بدون مدرب و لم اتناول الفيتامينات و استرحت من بعد ذلك ثلاث سنوات خلال الدراسة و حين عدت الى العمل بدا كتفي و العضد و مفصل الساعد يألمني و انا الان في فصل الشتاء هل هذا من سبب رياضة كمال الاجسام؟ او هل لدي نقص في الفيتامين؟ و لكن العمل الذي أعمل به غير شاق عمري ٢٤ سنة

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

عندى 28 سنه وغير متزوجه عملى مكتبى لا يتطلب حركة ومنذ فترة وانا اشعر بألم فى مصل الفخذ مع العلم بأن وزن مناسب طولى بمعنى لست اعنى من سمنه هل هناك علاج او تمرين حتى اتخلص من ذلك الام

عليك ممارسة الرياضة اليومية ولو المشي على الأقل، لأن المشي ينشط الدورة الدموية ، خاصة في الساقين ويقل الألم.

السلام عليكم كنت امارس تمارين الظهر عن طريق اليوجا والعاب اخرى ولكن أشعر بألم فى ظهر وخصوصاً في الأسفل وارحت جسمى 3 ايام وﻻلكن عندما العب أشعر بالألم مجددا وكان لدى مزق اسفل الظهر فوق القطنية من جانب واحد منذ سنة أتى الألم مجددا ولكن المزق خفيف الان

قم بتحمية منطقة الالم بواسطة حركات رياضية خفيفة ثم اتبعها بتعاقب الحرارة والبرودة Contrast Hydrotherapy اي قم بوضع منشفة مبللة بالماء الساخن لمدة 40 ثانية ثم افركها بالثلج مباشرة لمدة 20 ثانية كرر هذه العملية 10 مرات بالجلسة الواحدة وكرر الجلسة ثلاث مرات باليوم لثلاثة ايام