تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...آلام بين الركبة و الفخذ
31 ديسمبر 2022
1025
اعانى من الم دون سبب فى اعلى ركبتى مباشرة بين نهاية الفخذ والركبة في رجلي الأيسر فقط واشعر بها عند الجلوس فقط ويختفي عند المشي و الوقوف وعند مسكها بيدي أيضا ؟ فما هذا الالم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-12-31T03:59:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكَ السلامة والعافية، وقد يرتبط الألم الذي ذكرتَه بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- متلازمة الإجهاد الرضفي الفخذي أو ما تُعرف بركبة العداء.
- التهاب الأوتار.
- ضغط أو شد في العصب الجلدي الجانبي للفخذ.
وأوصيك خلال هذه الفترة بما يلي:
- ضع كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- ضع كريم مضاد للالتهاب مثل كريم ديكلوفيناك على المنطقة ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع.
- مارس تمارين تقوية لعضلة الفخذ الأمامية مثل تمارين الإطالة الخفيفة.
- تجنب الجلوس الطويل أو حاول تغيير وضعية الجلوس باستمرار.
- حاول خسارة الوزن والوصول إلى وزن مثالي وصحي إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن.
وأنصحك بزيارة طبيب مختص إذا استمرّ الألم مدة 2-3 أسابيع حتى بعد اتباع النصائح السابقة، أو بدأ الألم يؤثر على مشيتك أو نومك، أو إذا ظهرت أعراض جديدة كالتورم، أو التنميل أو ضعف في الساق.
للمزيد:
0 2025-06-26T15:24:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%AA%D9%89-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%A9-1658978#answer-0
أتمنى لكَ السلامة والعافية، وقد يرتبط الألم الذي ذكرتَه بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
... اقرأ المزيدأتمنى لكَ السلامة والعافية، وقد يرتبط الألم الذي ذكرتَه بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- متلازمة الإجهاد الرضفي الفخذي أو ما تُعرف بركبة العداء.
- التهاب الأوتار.
- ضغط أو شد في العصب الجلدي الجانبي للفخذ.
وأوصيك خلال هذه الفترة بما يلي:
- ضع كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- ضع كريم مضاد للالتهاب مثل كريم ديكلوفيناك على المنطقة ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع.
- مارس تمارين تقوية لعضلة الفخذ الأمامية مثل تمارين الإطالة الخفيفة.
- تجنب الجلوس الطويل أو حاول تغيير وضعية الجلوس باستمرار.
- حاول خسارة الوزن والوصول إلى وزن مثالي وصحي إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن.
وأنصحك بزيارة طبيب مختص إذا استمرّ الألم مدة 2-3 أسابيع حتى بعد اتباع النصائح السابقة، أو بدأ الألم يؤثر على مشيتك أو نومك، أو إذا ظهرت أعراض جديدة كالتورم، أو التنميل أو ضعف في الساق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
0
2022-12-31T10:25:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%AA%D9%89-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%A9-1658978#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين