الام في العضلات و الالياف

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة المتابعة مع طبيب مختص فهناك العديد من العلاجات الفعالة التي تساهم في السيطرة على أعراض التهاب الألياف العضلية أو الألم العضلي الليفي (بالإنجليزية: Fibromyalgia)، كما يجدر عليك مراجعة طبيب مختص أيضاً لما قد تدل الأعراض على إصابتك باضطراب آخر يساهم في ظهور هذه  الأعراض.

سوف أبين لك مجموعة من التدابير المنزلية التي تساهم في التخفيف من مشكلة التهاب الألياف العضلية في ما يأتي:

• اتباع نظام حياة صحي بشكل عام يساهم في التخفيف من أعراض الألم العضلي الليفي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبحسب الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبالطريقة الصحيحة يعد أحد أفضل طرق علاج الألم العضلي الليفي.
• اتباع نظام غذائي صحي وخسارة الوزن الزائد له دور رئيسي أيضاً في التخفيف من أعراض الألم العضلي الليفي، وذلك من خلال التخفيف من الضغط الحاصل على العضلات، والتخفيف من الضغط على القلب والأوعية الدموية.

توجد عدد من العلاجات الطبية الفعالة التي تساهم في التخفيف من أعراض الألم العضلي الليفي، ومنها الآتي:

• العلاجات الدوائية الموصوفة، والتي تتضمن مسكنات الألم، والمرخيات العضلية، بالإضافة إلى أدوية أخرى قد يتم وصفها في الحالات الأكثر شدة، مثل مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants)، ومضادات الاختلاج (بالإنجليزية: Anticonvulsants).
• العلاج النفسي الذي يساهم في التخفيف من الآثار النفسية للمرض على الشخص المصاب، بالإضافة إلى أن المرض قد يكون مصحوباً بأعراض الاكتئاب أيضاً، ولا داعي للتردد في زيادة الطبيب النفسي في هذه الحالة للمساعدة على التخفيف من هذه الأعراض.
• العلاج الطبيعي أو العلاج الفيزيائي، وهي عبارة عن مجموعة من التمارين الخاصة التي تساهم في التخفيف من التخفيف من الأعراض.

للمزيد:

• ما هو ألم العضلات المستمر؟
• ما علاقة الألم العضلي الروماتيزمي بالتهاب الشريان الصدغي؟