تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب شعوري بشد العضل الشديد هذا
16 نوفمبر 2023
213
اشعر بشد عضلي ف ساقي عند طلوع السلم او نزوله مع العلم اني ف العشرين من عمري ووزني ليس كبيرا ليؤثر عل حركتي ولا اعرف فصيله دمي ودائما يكون عندي رعشه ف يدي بدون مجهود
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-11-16T07:18:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك عدة أسباب محتملة للشد العضلي في الساق عند صعود ونزول السلم، خاصة وأنك في العشرينات من عمرك ووزنك ليس كبيراً. من بين هذه الأسباب:
- الإجهاد العضلي: قد يكون السبب هو إجهاد بسيط في عضلات الساق نتيجة ممارسة الرياضة أو المشي لفترات طويلة.
- نقص المعادن: نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، أو المغنيسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات.
- مشاكل في الدورة الدموية: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشاكل في الدورة الدموية تسبب هذه الأعراض.
بالنسبة لرعشة اليدين، هناك أيضاً عدة احتمالات:
- التوتر والقلق: التوتر والقلق من الأسباب الشائعة لرعشة اليدين.
- نقص النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب رعشة.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: في بعض الحالات، قد تكون الرعشة ناتجة عن فرط نشاط الغدة الدرقية.
- نقص السكر في الدم: انخفاض مستوى السكر في الدم يمكن أن يسبب رعشة.
إليك ما يمكنك فعله لتخفيف الأعراض:
- الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز) والكالسيوم والمغنيسيوم.
- الراحة: الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة لعضلات الساق بانتظام.
- تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.
0 2025-12-18T12:55:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D9%81-%D8%B3%D8%A7%D9%82%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%B7%D9%84%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%B2%D9%88%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-1749147#answer-0
هناك عدة أسباب محتملة للشد العضلي في الساق عند صعود ونزول السلم، خاصة وأنك في العشرينات من عمرك ووزنك ليس كبيراً. من بين هذه الأسباب:
- الإجهاد العضلي: قد يكون السبب هو إجهاد بسيط في عضلات الساق نتيجة ممارسة الرياضة أو المشي لفترات طويلة.
- نقص المعادن: نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، أو المغنيسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات.
- مشاكل في الدورة الدموية: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشاكل في الدورة الدموية تسبب هذه الأعراض.
بالنسبة لرعشة اليدين، هناك أيضاً عدة احتمالات:
- التوتر والقلق: التوتر والقلق من الأسباب الشائعة لرعشة اليدين.
- نقص النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب رعشة.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: في بعض الحالات، قد تكون الرعشة ناتجة عن فرط نشاط الغدة الدرقية.
- نقص السكر في الدم: انخفاض مستوى السكر في الدم يمكن أن يسبب رعشة.
إليك ما يمكنك فعله لتخفيف الأعراض:
- الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز) والكالسيوم والمغنيسيوم.
- الراحة: الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة لعضلات الساق بانتظام.
- تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 ديسمبر 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب أعصاب لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه
0
2023-11-16T11:51:39+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D9%81-%D8%B3%D8%A7%D9%82%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%B7%D9%84%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%B2%D9%88%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-1749147#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب أعصاب لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 نوفمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
الشعور بشد عضلي ف البطن من جهة اليمين ما سبب حدوثه مع العلم اشعر بالصداع و اللوعة و الدوخة
سؤال من ذكر سنة
عندي ألم ف العضله الرباعيه وفيه صعوبه ف طلوع السلم والحركه والم في الركبه من الخلف في العرق نفسه اي...
سؤال من ذكر سنة
لما البس بنطلون بحس ان ركبتي بتتقطع ومش مرتاح لا ف طلوع السلم ولا حتي النزول بحس ان ركبتي هتتخلع...
سؤال من ذكر سنة 6
عند الضغط علي اي منطقة ف عظم جسمي اشعر بألم وضعف ف التحكم فيها.. كانه برد ف العظم.. خصوصا ف...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من رعشه ف قدمي والم ف ظهري وبعض الاحيان اشعر بدوخه
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا بدأ يحصلي رعشه عضلات من ٣ شهور كدا ولا حاجه بدأت تحصلي ف ايدي ورجلي دلوقتي بقت...
سؤال من ذكر سنة 28
عمري 21 سنه اعاني من الم منذ 10 سنوات ف الذراع اسفل الكتف ولا استطيع ان امارس اي رياضه بسبب...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بألم ف الكتفين عند عمل اى مجهود بذراعى؟
سؤال من أنثى سنة 34
اشعر بالم لااستطيع وصفه ف ساقي اليمنى عند اي حركه وياتي فجأه
سؤال من أنثى سنة
مساء الخير اشعر ب رجفه ف الركبتين مثل رعشه الخائف او صعق الكهرباء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
اجريت عملية دوالي الخصية منذ عام ونصف ولم تختفي العروق في كيس الصفن هل هذا امر طبيعي