اشعر احيانا بالم بالركبة اليسرى عند الحركة واحيانا بالركبة اليمين

سلامتك، أتمنى لكِ دوام الصحة، ألم الركبة من الأعراض الشائعة، وقد يكون له عدة أسباب محتملة، خاصة مع التقدم في العمر. من بين الأسباب المحتملة:

• خشونة أو تآكل الغضروف: مع مرور الوقت، قد يبدأ الغضروف في التآكل، مما يسبب ألمًا وتيبسًا في الركبة.
• التهاب الأوتار: قد يحدث التهاب في الأوتار المحيطة بالركبة نتيجة للإجهاد أو الاستخدام المتكرر.
• إصابة طفيفة: قد يكون هناك إصابة بسيطة لم تتذكريها، مثل التواء أو كدمة، تسببت في الألم.
• التهاب المفاصل: قد يكون هناك التهاب في مفصل الركبة نتيجة لأسباب مختلفة.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف الالم:

• الراحة: حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
• وضع الثلج: ضعي كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الضغط: استخدمي ضمادة مرنة للضغط على الركبة.
• الرفع: ارفعي رجلكِ عند الجلوس أو الاستلقاء.
• مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الصيدلي أو الطبيب قبل تناول أي دواء.

أما إذا استمر الألم فأنصحكِ بمراجعة طبيب العظام، لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ بشكلٍ دقيق، ووضع الخطة العلاجية المناسبة.