اسباب حدوث رعشه بداخل القدم كأنها رعشه عَصّب او وتر

أتمنى لكِ الصحة والسلامة، وقد يكون سبب هذه الرعشة أحد ما يلي:

• شد أو إجهاد العضلات.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب12، أو المغنيسيوم.
• ضغط على عصب في القدم أو الظهر.
• القلق والتوتر الشديد.
• تناول كمية كبيرة من الكافيين والمنبهات.
• قلة النوم أو الإرهاق الشديد.

لذا أنصحك الآن بما يلي:

• اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
• تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
• نامي لساعات كافية لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا.
• دلّكي العضلة تدليكًا خفيفًا.

وما أودّ قوله هو أنّ الرعشة البسيطة داخل القدم غالبًا تكون غير خطيرة وتختفي مع الوقت، لكن استمرارها يستحق تقييمًا للتأكد من السبب، فإذا التزمتِ النصائح السابقة لمدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبة لتفحصك فحصًا دقيقًا، وقد تطلب منكِ تحاليل طبية أو بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من معرفة سبب هذه الرعشة، لتضع الخطة العلاجية المناسبة.