تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسباب حدوث رعشه بداخل القدم كأنها رعشه عَصّب او وتر
تم إنشاؤها في 26 أكتوبر 2015
تم تعديله في 28 مارس 2026
154569
اسباب حدوث رعشه بداخل القدم كأنها رعشه عَصّب او وتر
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والسلامة، وقد يكون سبب هذه الرعشة أحد ما يلي:
- شد أو إجهاد العضلات.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب12، أو المغنيسيوم.
- ضغط على عصب في القدم أو الظهر.
- القلق والتوتر الشديد.
- تناول كمية كبيرة من الكافيين والمنبهات.
- قلة النوم أو الإرهاق الشديد.
لذا أنصحك الآن بما يلي:
- اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- نامي لساعات كافية لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا.
- دلّكي العضلة تدليكًا خفيفًا.
وما أودّ قوله هو أنّ الرعشة البسيطة داخل القدم غالبًا تكون غير خطيرة وتختفي مع الوقت، لكن استمرارها يستحق تقييمًا للتأكد من السبب، فإذا التزمتِ النصائح السابقة لمدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبة لتفحصك فحصًا دقيقًا، وقد تطلب منكِ تحاليل طبية أو بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من معرفة سبب هذه الرعشة، لتضع الخطة العلاجية المناسبة.
0 2026-03-28T07:38:06+00:00 2026-03-28T07:38:06+00:00 2026-03-28T07:38:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AB-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D8%B9%D8%B5%D8%A8-%D8%A7%D9%88-%D9%88%D8%AA%D8%B1-593232#answer-0
أتمنى لكِ الصحة والسلامة، وقد يكون سبب هذه الرعشة أحد ما يلي:
- شد أو إجهاد العضلات.
- نقص بعض الفيتامينات... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الصحة والسلامة، وقد يكون سبب هذه الرعشة أحد ما يلي:
- شد أو إجهاد العضلات.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب12، أو المغنيسيوم.
- ضغط على عصب في القدم أو الظهر.
- القلق والتوتر الشديد.
- تناول كمية كبيرة من الكافيين والمنبهات.
- قلة النوم أو الإرهاق الشديد.
لذا أنصحك الآن بما يلي:
- اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- نامي لساعات كافية لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا.
- دلّكي العضلة تدليكًا خفيفًا.
وما أودّ قوله هو أنّ الرعشة البسيطة داخل القدم غالبًا تكون غير خطيرة وتختفي مع الوقت، لكن استمرارها يستحق تقييمًا للتأكد من السبب، فإذا التزمتِ النصائح السابقة لمدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبة لتفحصك فحصًا دقيقًا، وقد تطلب منكِ تحاليل طبية أو بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من معرفة سبب هذه الرعشة، لتضع الخطة العلاجية المناسبة.
28 مارس 2026
نقص فيتامين ب12 , اجهاد وتعب , خلل في كيمياء الدم , ينصح مراجعة طبيب اعصاب
8
2015-10-26T08:24:21+00:00
2015-10-26T08:24:21+00:00
2015-10-26T08:24:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AB-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D8%B9%D8%B5%D8%A8-%D8%A7%D9%88-%D9%88%D8%AA%D8%B1-593232#answer-1
نقص فيتامين ب12 , اجهاد وتعب , خلل في كيمياء الدم , ينصح مراجعة طبيب اعصاب اقرأ المزيد
نقص فيتامين ب12 , اجهاد وتعب , خلل في كيمياء الدم , ينصح مراجعة طبيب اعصاب
26 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
ما هي الفحوصات اللازمة لتحديد سبب الرعشة في القدم إذا تكررت الحالة؟
سؤال من ذكر سنة 36
هل يأخذ سوميناليتا لحديثي الولاده عمر ١٤ يوم فى حاله رعشه اطراف اليد و القدم ٣ او ٤ مرات يوميا
سؤال من أنثى سنة
مساء الخير اشعر ب رجفه ف الركبتين مثل رعشه الخائف او صعق الكهرباء
سؤال من أنثى سنة
انااعاني من رعشه في جسمي كامل ما السبب ؟
سؤال من أنثى سنة
ألم مفاجئ قوى في مفصل القدم اليمني مع رعشه و عرق استمرت ل 10دقائق مع حاله من عدم التركيز (طفله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2419
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
رعشه لااراديه في صوابع رجلي الشمال ووجع ف زراعي الشمال كنت في مشكله وازمه نفسيه شديده وانامدخنه وكان بيجيلي وجع في قلبي وعدم القدره ع اخذنفس عميق