الم و احمرار في القدمين بعد المشي والوقوف

أتمنى لكَ السلامة، وفيما يخص الأعراض التي ذكرتَها فلا علاقة لها بجودة النوم، وقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• ضعف الدورة الدموية.
• الدوالي.
• اعتلال الأعصاب الطرفية.

وبالنسبة لاختصاص الطبيب الذي أنصحك بزيارته فأولًا أخصائي الأوعية الدموية، الذي سيقيم وجود دوالي في القدمين أو ضعف في الصمامات، وقد يطلب أيضًا دوبلر للساقين (فحص بالأمواج الصوتية لتدفق الدم)، ليحدد السبب الدقيق لهذه الأعراض، وفي بعض الحالات قد يحوّلك لأخصائي أعصاب إن رأى بعد الفحص أن المشكلة تتعلق بالأعصاب لا بالأوردة والأوعية.

ولحين مراجعة الطبيب أنصحك بما يلي:

• ارفع قدميكَ عند النوم باستخدام وسادة تحت الساقين.
• تجنب الوقوف الطويل أو الجلوس بدون حركة.
• استخدم جوارب ضغط طبي بعد استشارة الطبيب.
• قلل تناول الأملاح والمقليات، وأكثر شرب الماء.
• اغسل ساقيك بماء شبه بارد لمدة 5-10 دقائق، قبل النوم مباشرة.

للمزيد:

• تعرف إلى أسباب دوالي الساقين وكيفية علاجها
• علاج دوالي الساقين بطرق مختلفة