الم اسفل الظهر من الناحية اليمنى

يمكن علاج الأعراض المرتبطة بالالتواء في الظهر من الألم أسفل الظهر الذي يتمركز في جهة معينة خاصة عند الوقوف أو المشي مع الشعور بالنغزة أسفل الظهر، عن طريق اتباع النصائح التالية:

• ضرورة أخذ قسط كافي من الراحة، حيث يجب تجنب الإجهاد وممارسة الأنشطة الشاقة أو رفع أي جسم ثقيل.
• تجربة الكمادات الموضعية الباردة أو الدافئة حسب مقدار التحسن في الأعراض.
• ضروة استشارة الطبيب عن تمارين العلاج الطبيعي التي يجب ممارستها.
• ضرورة تجربة الأدوية المضادة للالتهاب التي تعمل على تسكين الألم والتخفيف من الالتهاب الذي يحدث أسفل الظهر نتيجة الالتواء.
• ضرورة استشارة الطبيب المختص عن الحاجة إلى استخدام أدوات الدعم المخصصة لأسفل الظهر.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية في التخفيف من الألم الذي يرافق الالتواء أسفل الظهر أو في حال زيادة شدة الأعراض أو ظهور أي أعراض أخرى.

للمزيد:

• كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟
• لصقة الظهر لتخفيف الألم هل هي فعالة؟