هل الزنجبيل يخفض الدهنيات في الدم؟

ولتفصيل العلاقة بين التمر والضغط وعن التمر وارتفاع ضغط الدم أو التمر والضغط المنخفض فإن التمر يحتوي على ألياف ذائبة إلى جانب العناصر التي ذكرناها سابقاً مما يجعله غذاء صحي يسيطر على مستوى الكوليسترول الضار، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية لذلك لا يسبب أي ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم، وإنما يساعد على ضبط مستوى الضغط.

ومن المهم أن يكون ضمن كميات محددة وعدم المبالغة بتناول كميات كبيرة لأنه:

• يحتوي على سكريات تسبب زيادة الوزن عند تناول بكنيات كبيرة.
• يجب عدم تناوله من قبل مرضى الكلى (أو مرضى الضغط اللذين يعانون من مشاكل في الكلى) لاحتوائه على بوتاسيوم بكمية جيدة.
• يمكن أن يسبب حساسية لبعض الأشخاص.

للمزيد:

• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• تغذية صحية لمريض ارتفاع ضغط الدم

تشير بعض الأدلة إلى أن مستخلص أوراق المليسة أو ما يعرف باسم بلسم الليمون، له القدرة على التقليل من الإجهاد مما يعني أن له القدرة على خفض قراءات ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، حيث أن المليسة لها تأثير على كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ويكون ذلك كما يلي:

• المليسة لها تأثير مضاد للالتهاب.
• المليسة لها تأثير يعمل على توسعة الأوعية الدموية في الشرايين مما يساعد على خفض ضغط الدم.
• المليسة تعمل على تنظيم ضربات القلب وبالتالي تنظيم مستويات ضغط الدم.

ينصح بضرورة الاعتدال بتناول المليسة في حال المعاناة من ارتفاع في ضغط الدم وتناول أدوية خفض ضغط الدم، لتجنب حدوث هبوط في ضغط الدم.

للمزيد:

• تعرف على أهم أعشاب تسبب ارتفاع ضغط الدم

أود لفت انتباهك أن مشروب الكركديه قد يتعارض مع مجموعة من أدوية ضغط الدم، لذلك يجب أن لا يتم الجمع بين مشروب الكركديه وأدوية ضغط الدم أو أي من الأدوية الأخرى، ويمكن شرب الكركديه بعد عدة ساعات من تناول أدوية الضغط.

أما بالنسبة لطريقة تحضير الكركديه للمساعدة على خفض ضغط الدم، فكما ذكرت لك فإنه لا مانع من اتباع أي طريقة تفضلها، فيمكن غلي أوراق الكركديه بالماء وشرب شاي الكركديه ساخنًا، أو يمكن غلي الأوراق بالماء ثم تركها حتى تبرد وإضافة الثلج إليها وشربها باردة كما يفضل العديد من الأشخاص.

للمزيد:

• ما هي فوائد الكركديه للضغط وما مدى فعاليتها؟
• فوائد الكركديه مع خل التفاح

تجدر الإشارة إلى أن تناول محشي الكرنب أو الملفوف من شأنه أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم، نتيجة للأسباب التالية:

• تزويد الجسم بالنترات التي تساعد في خفض مستويات ضغط الدم.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تزويد الجسم بكل من مركبات الكبريت العضوي وفيتامين ك، التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب.
• تزويد الجسم بمادة الانثوسيانين (بالانجليزية: Anthocyanins) التي تنتمي إلى عائلة الفلافونويد، التي تعمل على التقليل من كل من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار كذلك.
• تنظيم ضغط الدم في الجسم وعلاج ضغط الدم المرتفع من خلال تزويد الجسم بالبوتاسيوم، حيث يعمل على  إفراز الصوديوم الزائد عن طريق البول ويساعد في استرخاء جدران الأوعية الدموية.

ينصح بضرورة الاعتدال في استهلاك محشي الكرنب، وتجنب المبالغة في استهلاكه، أو إضافة كميات كبيرة من الملح والبهارات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.

للمزيد:

• الملفوف من أغنى الخضروات بالفيتامينات والمعادن