مغص مستمر في المعده

سلامتك، إليك بعض الأمور التي يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات وتهدئة المغص:

• شرب الماء الدافئ: يساعد الماء الدافئ على تهدئة عضلات المعدة وتخفيف التقلصات.
• شاي الأعشاب: مثل النعناع والبابونج والزنجبيل، فهي معروفة بتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات والانتفاخ.
• كمادات دافئة: وضع كمادة دافئة على منطقة البطن يمكن أن يخفف من الألم والتشنجات.
• تجنب الأطعمة المهيجة: مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، والمشروبات الغازية، والقهوة، لأنها قد تزيد من تهيج المعدة.
• تناول وجبات صغيرة: بدلًا من تناول وجبات كبيرة، تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
• ممارسة تمارين خفيفة: مثل المشي، يمكن أن تساعد في تحريك الغازات وتخفيف الانتفاخ.

إذا لم تتحسن الأعراض بالتدابير المنزلية، يمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي حول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل:

• مضادات التقلصات: يمكن أن تساعد في تخفيف التشنجات العضلية في المعدة.
• أدوية طاردة للغازات: إذا كان المغص ناتجًا عن تراكم الغازات.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.