معي تغير في الخروج من شهر تقريبا بعض الاحيان امساك وبعض المرات اسهال م

اريد شرح تفصيلي اكبر لانه من الممكن ان تكون تعاني من القولون العصبي ومن الجيد عرض الموضوع على اختصاصي امراض باطنية لاستبعاد الاسباب العضوية لم تذكر لون البراز تجنب التفكير والقلق الراحة والاستجمام يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة وشاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج الديسفلاتيل يساعد ايضا