ما الفرق بين حرقة المعدة وحموضة المعدة

وعليكم السلام، غالباً ما يُستخدم المصطلحان "حرقة المعدة" و"حموضة المعدة" بالتبادل، لكنهما في الواقع يشيران إلى نفس الشعور والألم الذي يحدث عندما يرتجع حمض المعدة إلى المريء (الأنبوب الذي يربط الفم بالمعدة).

ما هي حرقة المعدة (حموضة المعدة)؟

• الشعور: هو شعور بالألم أو الحرقة في منطقة الصدر، وغالباً ما يبدأ خلف عظمة القص ويمكن أن ينتشر باتجاه الحلق أو الرقبة.
• السبب: يحدث عندما ترتخي العضلة العاصرة السفلية للمريء (وهي عضلة تعمل كصمام لمنع حمض المعدة من الارتداد إلى المريء) بشكل غير طبيعي، مما يسمح لحمض المعدة بالصعود إلى المريء.
• الأعراض المصاحبة: قد تشمل أيضاً طعم حامض أو مر في الفم، صعوبة في البلع، شعور بوجود كتلة في الحلق، وسعال.

هناك بعض العوامل التي قد تساهم في زيادة احتمالية حدوث حرقة المعدة، ومنها:

• التغيرات الهرمونية: التقلبات الهرمونية، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية أو الحمل، يمكن أن تؤثر على العضلة العاصرة للمريء وتزيد من الارتجاع.
• بعض الأطعمة والمشروبات: الأطعمة الحارة، الدهنية، المقلية، الشوكولاتة، النعناع، الحمضيات، المشروبات الغازية، والقهوة قد تزيد من حدة الأعراض.
• العادات الغذائية: تناول وجبات كبيرة، الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة.
• الوزن: زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد الضغط على المعدة.
• التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر النفسي على الجهاز الهضمي ويزيد من الأعراض.

ما يمكنكِ تجربته لتخفيف الأعراض:

• تجنبي الأطعمة والمشروبات المحفزة: حاولي تحديد الأطعمة التي تسبب لكِ الحرقة وتجنبيها.
• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، جربي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• تجنبي الأكل قبل النوم: اتركي فترة لا تقل عن 2-3 ساعات بين تناول آخر وجبة والاستلقاء.
• ارفعي رأس السرير: عند النوم، يمكنكِ رفع مستوى رأس السرير ببضع بوصات (باستخدام وسائد إضافية أو وضع شيء تحت أرجل السرير) للمساعدة في منع ارتجاع الحمض.
• حافظي على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، فإن فقدان بضعة كيلوغرامات يمكن أن يحدث فرقاً.
• قللي من التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
• تجنبي الملابس الضيقة: الملابس الضيقة حول الخصر يمكن أن تزيد الضغط على المعدة.