كيف ممكن نشيل النفاخ في البطن؟

أولا يجب زيارة الطبيب من اجل اجراء الفحوصات اللازمة , و لكن يمكنك اتباع الحمية الغذائية التي سوف تساعدك كثيرا باذن الله: التقليل من النشويات و السكريات. تجنب المأكولات المكونة للغازات مثل الحمص و الفول و الفاصوليا و العدس. تجنب الاكل الدسم. تجنب الحليب و المشروبات الغازية. تناول اللبن الرائب و شرب اليانسون و الكمون مضغ الاكل جيدا. تجنب شرب السوائل اثناء الطعام. عدم الاكل في وقت متأخر من الليل. تناول الطعام عدة مرات يوميا و بكميات قليلة. استشر طبيبك بشأن استعمال Probiotice حبة قبل النوم .