تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف ازيد وزني حيث اعاني من التهاب بسيط في القولون
تم إنشاؤها في 8 يوليو 2010
تم تعديله في 7 فبراير 2026
33004
السلام عليكم، أنا رجل عمري 40 وطولي 155 ووزني 52، كيف أزيد وزني حيث أعاني من التهاب بسيط في القولون، وهل أستطيع تناول زيت كبد الحوت لزيادة الوزن، ومعالجة القلق وتساقط الشعر والإرهاق؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، بما أنك تعاني من التهاب بسيط في القولون وتحتاج لزيادة الوزن بشكلٍ صحي، قد تحتاج إلى استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة تناسب حالتك.
يمكنك اتباع النصائح الآتية لزيادة الوزن بشكل صحي:
- حاول تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والمغذيات، ركز على الأطعمة مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، منتجات الألبان كاملة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون.
- أضف مصادر صحية للسعرات، يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والأطعمة، أو تناول الزبيب والتمر.
- البروتينات: تأكد من حصولك على كمية كافية من البروتين لدعم بناء العضلات، مثل الدجاج، السمك، البيض، والبقوليات (مع الانتباه لتأثيرها على القولون).
- تناول الكربوهيدرات المعقدة، اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والخبز الأسمر.
أما بالنسبة لحبوب زيت كبد الحوت فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د وفيتامين أ، وهي مفيدة للصحة بشكل عام. قد يساعد في:
- دعم الصحة العامة، وقد تساهم مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات.
- تحسين المزاج، فبعض الدراسات تشير إلى دور أوميغا 3 في تخفيف أعراض القلق.
- قد تساعد في تقوية بصيلات الشعر.
ومن الجدير بالذكر أن زيت كبد الحوت بحد ذاته ليس مصمماً لزيادة الوزن بشكل مباشر، لكن صحة الجسم العامة التي يدعمها قد تساهم في تحسن الشهية والتمثيل الغذائي.
ونظرًا لوجود التهاب في القولون، قد يكون من الأفضل أن تستشير طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك زيت كبد الحوت، للتأكد من أنها لن تسبب لك أي تهيج أو تفاقم في أعراض القولون.
0 2026-02-07T18:50:04+00:00 2026-02-07T18:50:04+00:00 2026-02-07T18:50:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D9%81%D9%8A-21155#answer-0
سلامتك، بما أنك تعاني من التهاب بسيط في القولون وتحتاج لزيادة الوزن بشكلٍ صحي، قد تحتاج إلى استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة تناسب حالتك.
يمكنك اتباع النصائح الآتية لزيادة الوزن بشكل صحي:
- حاول تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والمغذيات، ركز على الأطعمة مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، منتجات الألبان كاملة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون.
- أضف مصادر صحية للسعرات، يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والأطعمة، أو تناول الزبيب والتمر.
- البروتينات: تأكد من حصولك على كمية كافية من البروتين لدعم بناء العضلات، مثل الدجاج، السمك، البيض، والبقوليات (مع الانتباه لتأثيرها على القولون).
- تناول الكربوهيدرات المعقدة، اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والخبز الأسمر.
أما بالنسبة لحبوب زيت كبد الحوت فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د وفيتامين أ، وهي مفيدة للصحة بشكل عام. قد يساعد في:
- دعم الصحة العامة، وقد تساهم مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات.
- تحسين المزاج، فبعض الدراسات تشير إلى دور أوميغا 3 في تخفيف أعراض القلق.
- قد تساعد في تقوية بصيلات الشعر.
ومن الجدير بالذكر أن زيت كبد الحوت بحد ذاته ليس مصمماً لزيادة الوزن بشكل مباشر، لكن صحة الجسم العامة التي يدعمها قد تساهم في تحسن الشهية والتمثيل الغذائي.
ونظرًا لوجود التهاب في القولون، قد يكون من الأفضل أن تستشير طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك زيت كبد الحوت، للتأكد من أنها لن تسبب لك أي تهيج أو تفاقم في أعراض القولون.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 فبراير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السﻻم عليكم...هل يجوز تناول زيت كبد الحوت ولدي حصوة بالمرارة هل يوجد ثاثير...شكرا
سؤال من أنثى سنة 27
السلام عليكم هل يمكن اخذ زيت كبد الحوت بعد استئصال المراره ?
سؤال من ذكر سنة
اعاني من قلة التبرز وهل له علاقة بقلة الوزن انا طولي190cm ووزني 60kg فقط واريد انا ازيد وزني رغم انني...
سؤال من أنثى سنة
انا امرأة متزوجة عمري28 أعاني من التهاب القولون العصبي وصار وزني 38 وطبيبة وصفتلي سانميجران لزيادة الوزن هل لديه تأثيرات...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من التهاب القولون التقرحي هل تناول زيد كبد سمك القد يشكل أي خطر؟
سؤال من أنثى سنة
انا اكل جيدا ولكني لا ازيد في الوزن ولدي قولون العصبي والديدان ووزني 47 ك وطولي 1.64
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 26 سنه ومتزوج عندي التهاب ف المعده بعد تشخيص المنظار . وباخد نيكسيوم . بس عايز حل لفقدان...
سؤال من ذكر سنة
عندي مشكله وهي انني اعاني من فتح الشهيه واكلي زائد ولكن المشكله في كميه الخروج حيث انها قليله جدا ووزني...
سؤال من ذكر سنة
هل جرثومه المعده تنزل الوزن انا عمري 32وطولي 165 وزني الان 52
سؤال من ذكر سنة 55
السلام عليكم انا رجل عمري ٥١ سنة ووزني ٩٩ كغ فقدت حاسة الشم منذ سنتين بعد ان اجريت عملية لازالة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
25503
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14377
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4485
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
4 تعليق
عندي قولون والتهاب بالمعده ونازل وزني ١٠ كليو اريد وزني يرجع ٥ كيلوات فقط
سلام عليكم عندي مشكله قولون العصبي امسك وا اسهال وا نخفض وزني طولي 187 وا وزني 115 هلا بعد تحليل طلع عندي بكتير كانديدي في المعادة وا تحليل خلي من دام في براز وا وزني بقي ينقص وا عندي حل نفسي شديدة
عندي قولون ونحافة شديدة بسبب القولون طولي1.60 و وزني 46kg فماالحل رجاءاا
السلام عليكم لدي قرحة معدية مزمنة كيف اعالجها اريد كسب الوزن ازن 40وطولي 1.55 كيف تساعدوني بنظام غذائي او مكملات غذائية ارجوكم