أتمنى لكِ السلامة، الأعراض التي تعانين منها قد تشير إلى عدة أسباب مختلفة، ومنها الآتي:

• متلازمة القولون العصبي: وهي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وقد تسبب أعراضاً مثل الانتفاخ، والغازات، والإمساك، والإسهال، وتغيرات في الشهية.
• قرحة المعدة أو الاثني عشر: قد تسبب ألماً في البطن، وحرقاناً، وغثياناً، وقيئاً، وفقداناً للشهية.
• التهاب المعدة والأمعاء: قد يسبب إسهالاً، وقيئاً، وآلاماً في البطن، وفقداناً للشهية.
• مشاكل في الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية قد يسبب زيادة في الشهية، وفقدان الوزن، والإسهال، بينما قصور نشاطها قد يسبب الإمساك، والإرهاق، وزيادة الوزن.
• أسباب نفسية: مقل القلق والتوتر وقد يؤثران على الجهاز الهضمي ويسببان أعراضاً مثل الانتفاخ والغازات، أو الاكتئاب الذي يسبب فقدان الشهية أو زيادة الشهية، بالإضافة إلى مشاكل هضمية.

أنصحكِ بمراجعة الطبيب للكشف عن المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة قبل تطور أي من المضاعفات الصحية غير المرغوبة.

للمزيد:

• أبرز أسباب فقدان الشهية المفاجئ
• كل ما تود معرفته عن انتفاخ البطن بعد الأكل

يرتبط الشعور بالشبع في وقت مبكر من تناول كميات صغيرة من الوجبة بالإضافة للأعراض الأخرى التي تعاني منها بالعديد من الأسباب، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

• خزل المعدة، حيث لا تنقبض عضلات المعدة في هذه الحالة بالصورة الصحيحة مما يؤثر على عملية إرسالها للأمعاء وبالتالي تراكم الطعام في المعدة والشعور بالشبع والامتلاء في وقت مبكر بالإضافة إلى أعراض الغثيان والغازات والحرقة وغيرها.
• ارتجاع المريء، وما يرافقه من أعراض الغثيان والألم في الصدر الذي يجعل تناول الطعام أصعب.
• القرحة الهضمية.
• متلازمة القولون العصبي، التي تسبب أعراض مختلفة من الغازات وانتفاخ المعدة والتغيرات في حركة الأمعاء.
• تلف في الأعصاب المسؤولة عن التحكم بعضلات المعدة وهذا يرتبط بالشعور بالشبع في وقت مبكر.
• تناول أدوية معينة تؤثر على سرعة تفريغ الأمعاء، خاصة بعض مسكنات الألم.

يفضل الرجوع للطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية للتخفيف من الأعراض التي تعاني منها:

• تجنب تناول ثلاث وجبات كبيرة فقط، والاعتماد على تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بما يصل إلى 5-6 وجبات تقريباً.
• اختيار الأطعمة سهلة الهضم التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، ويمكنك الاستعاضة عن تناول الخضروات والفاكهة الطازجة التي تميل للبقاء في المعدة لفترة أطول بتحويلها إلى عصير من أجل تسهيل هضمها.
• ضرورة الحصول على كميات كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم.
• تجنب أي أطعمة تسبب تهيج المعدة، خاصة الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية.

للمزيد:

• طرق علاج غازات البطن