البواسير الخارجية والامساك

أتمنى لك الشفاء العاجل. الألم الذي تشعر به بسبب البواسير أمر مزعج، وإليك بعض الطرق التي قد تساعد في تخفيف الألم وتسريع الشفاء:

• حمامات الماء الدافئ: اجلس في مغطس به ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد التبرز. هذا يساعد على تهدئة المنطقة وتقليل التورم.
• كمادات الثلج: وضع كمادات ثلج على المنطقة لمدة قصيرة يمكن أن يخفف الألم والتورم.
• مسكنات الألم: يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
• مراهم وكريمات البواسير: هناك العديد من الكريمات والمراهم المتاحة في الصيدليات التي تحتوي على مواد مخدرة ومضادة للالتهابات لتخفيف الألم والحكة.

إليك بعض النصائح لتجنب ظهور البواسير:

• تناول الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. الألياف تساعد على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
• شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على منع الإمساك وتليين البراز.
• تجنب الإجهاد أثناء التبرز: لا تحاول الإجهاد أو الجلوس لفترة طويلة في الحمام.
• ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة: إذا كان عملك يتطلب الجلوس لفترات طويلة، حاول أن تأخذ فترات راحة قصيرة للوقوف والحركة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.