اعاني من التهاب المعدة بالاضافة الى قلق وتوتر وافكار سلبية

سلامتك، الشعور بضيق الصدر، الكتمة، القلق، التوتر، والأفكار السلبية يمكن أن يكون له عدة أسباب، ومنها:

• التأثير النفسي للحادث والإصابات: الإصابات الجسدية والآلام المرتبطة بها، بالإضافة إلى فترة العلاج الطبيعي الطويلة، يمكن أن تسبب ضغطًا نفسيًا كبيرًا يؤثر على الحالة المزاجية.
• الأدوية: بعض الأدوية المستخدمة في علاج مشاكل المعدة أو التي قد تكون تناوبتها قد يكون لها آثار جانبية تؤثر على الحالة النفسية أو تسبب اضطرابات هضمية إضافية.
• التهاب المعدة نفسه: أحيانًا، يمكن أن تسبب مشاكل المعدة، حتى لو كانت التهابًا بسيطًا، أعراضًا تشبه القلق أو الضيق، وقد تؤثر على الشهية والشعور العام بالراحة.
• الراحة غير الكافية أو التوتر العام: عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، أو القلق بشأن عملية الشفاء، قد يفاقم هذه المشاعر.

أما بالنسبة للأدوية التي تتناولها، البانتوبرازول هو من مثبطات مضخة البروتون ويستخدم لتقليل حموضة المعدة وعلاج التهابها، وتغيير الدواء من حبوب إلى حقن قد يكون لتسريع الامتصاص أو لتحسين الاستجابة، ولكن من المهم جدًا متابعة ذلك مع طبيبك المعالج.

إلى جانب متابعة تعليمات طبيبك، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من هذه المشاعر:

• تحدث مع عائلتك أو أصدقائك المقربين عن مشاعرك. مجرد التعبير عما تشعر به يمكن أن يخفف العبء.
• جرب تمارين التنفس العميق. استنشق ببطء من أنفك، احبس النفس لثوانٍ، ثم ازفر ببطء من فمك. كرر ذلك عدة مرات.
• حاول التركيز على التحسن الذي تحرزه في العلاج الطبيعي، مهما كان بسيطًا. احتفل بكل خطوة صغيرة نحو التعافي.
• حاول الانخراط في أنشطة مريحة ومبهجة يمكنك القيام بها أثناء جلوسك أو استلقائك، مثل القراءة، الاستماع للموسيقى الهادئة، أو مشاهدة برامج تبعث على الراحة.
• حاول تقليل التعرض للأخبار أو المحتوى الذي يثير القلق.
• حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في أوقات منتظمة.

أما فيما يتعلق بدواء للأفكار السلبية والقلق، فقد يحتاج الأمر إلى تقييم من قبل طبيب مختص لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لدواء نفسي معين، أو هل يمكن السيطرة على هذه المشاعر من خلال الدعم النفسي والعلاج السلوكي.