ماهو سبب هذه الاعراض

الاخ الكريم ..، يمكنك اتباع النصائح الاتيه كلها معا لضمان عمل القولون بشكل جيد بعيدا عن الادوية و الاعشاب :. لا تنم بعد الأكل. لا مشروبات غازية. كل ببطئ. مارس الرياضة. أشرب الكثير من الماء. تناول الكثير من الألياف النباتية و الفواكهو للتخلص من الانتفاخ و الغازات :• ملعقة من العسل الطبيعي مع كوب ماء بارد• كوب من الحليب البارد يوميا في وقت المساء• شاي الزنجبيل مفيد جدا• ملعقة من زيت الزيتوناتمنى لك السلامه و الصحة الجيدة اخي الكريم