دوخة نقص الحديد مه انعدام توازن والرغبة في البقاء في الفراش

سلامتك، يُعد نقص مخزون الحديد (فقر الدم) سبباً شائعاً جداً للشعور بالدوخة، خاصة لدى الفتيات. عندما يكون مخزون الحديد لديكِ منخفضاً (7 نانوجرام/مل هو قيمة منخفضة جداً)، لا تستطيع خلايا الدم الحمراء حمل كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ. هذا النقص في الأكسجين يمكن أن يسبب:

• شعوراً قوياً بالدوخة.
• إرهاقاً عاماً.
• صعوبة في التركيز.
• تسارع ضربات القلب.
• برودة الأطراف.

من المهم جداً أن تتابعي مع طبيبك بشأن علاج نقص الحديد، والذي قد يتضمن تناول مكملات الحديد بجرعات مناسبة بالإضافة إلى تعديلات في النظام الغذائي لزيادة امتصاص الحديد.

كما أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج جرثومة المعدة، خاصة المضادات الحيوية، قد تسبب آثاراً جانبية تشمل الدوخة أو الشعور بعدم الاتزان لدى بعض الأشخاص. غالباً ما تكون هذه الأعراض مؤقتة وتتحسن مع استمرار العلاج أو بعد الانتهاء منه. لكن، قد يكون من المفيد مراجعة طبيبكِ للتأكد من أن الجرعة والنوعية مناسبة لكِ، وأن هذه الأعراض ليست استجابة شديدة للدواء.

وفي بعض الحالات، يمكن لجرثومة المعدة أن تؤثر على امتصاص الحديد من الطعام، مما يزيد من حدة نقص مخزون الحديد. كما أن نزيف المعدة الخفيف والمستمر الناتج عن الالتهاب قد يؤدي أيضاً إلى فقدان الحديد.

إليكِ ما يمكنكِ فعله:

• تابعي مع الطبيب: هو أهم خطوة. اشرحي لطبيبكِ بالتفصيل عن شدة الدوخة، ومتى بدأت، وما إذا كانت مرتبطة بأي عوامل أخرى.
• التزمي بالعلاج: استمري في تناول علاج جرثومة المعدة ومكملات الحديد حسب توجيهات الطبيب.
• انتبهي للنظام الغذائي: حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء (إذا كنتِ تتناولينها)، البقوليات، السبانخ، والتمر. يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C (مثل عصير البرتقال أو الليمون) مع وجبات الحديد لزيادة امتصاصه.
• تحركي بحذر: عند الشعور بالدوخة، اجلسي أو استلقي. تجنبي الحركات المفاجئة أو الوقوف بسرعة.
• اشربي السوائل: حافظي على شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتجنب الجفاف الذي قد يزيد الدوخة سوءاً.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.