طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من القولون العصبي والشعور بالخوف والقلق

icon 13 مايو 2016
icon 67229
السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر 29 سنة اعاني من القولون العصبي والخلعة (الخبطة في المعدة) والقلق مع العلم أن هذا يحدث على فترات متباعدة، وأشعر بالخوف من اشياء بسيطة ووأعاني من كثرة التفكير
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، قد تكون الأعراض التي تعاني منها مرتبطة ببعضها البعض. من الأسباب المحتملة للأعراض:

  • القولون العصبي: غالبًا ما يرتبط بالتوتر والقلق، ويمكن أن يسبب آلامًا في البطن، انتفاخًا، وتغيرات في حركة الأمعاء.
  • الخلعة (خبطة المعدة): قد تكون مرتبطة بالتوتر والقلق أيضًا، وتسبب شعورًا بعدم الراحة في المعدة.
  • القلق وكثرة التفكير: يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب أعراضًا مشابهة لأعراض القولون العصبي.

نصائح للتعامل مع الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتقليل القلق والتوتر.
  • تغييرات في النظام الغذائي:
    • تجنب الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي، مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية.
    • تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على فترات منتظمة.
    • زد من تناول الألياف في غذائك، مثل الخضروات والفواكه.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تقليل القلق وتحسين الصحة العامة.
  • تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يزيدا من القلق وأعراض القولون العصبي.
  • تحدث مع شخص تثق به: التحدث عن مشاعرك وأفكارك يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق.

واحرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 0 2025-10-14T06:51:26+00:00

سلامتك، قد تكون الأعراض التي تعاني منها مرتبطة ببعضها البعض. من الأسباب المحتملة للأعراض:

  • القولون العصبي: غالبًا ما يرتبط بالتوتر والقلق، ويمكن أن يسبب آلامًا في البطن، انتفاخًا، وتغيرات في حركة الأمعاء.
  • الخلعة (خبطة المعدة): قد تكون مرتبطة بالتوتر والقلق أيضًا، وتسبب شعورًا بعدم الراحة في المعدة.
  • القلق وكثرة التفكير: يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب أعراضًا مشابهة لأعراض القولون العصبي.

نصائح للتعامل مع الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتقليل القلق والتوتر.
  • تغييرات في النظام الغذائي:
    • تجنب الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي، مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية.
    • تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على فترات منتظمة.
    • زد من تناول الألياف في غذائك، مثل الخضروات والفواكه.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تقليل القلق وتحسين الصحة العامة.
  • تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يزيدا من القلق وأعراض القولون العصبي.
  • تحدث مع شخص تثق به: التحدث عن مشاعرك وأفكارك يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق.

واحرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 أكتوبر 2025

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
20 أكتوبر 2023

انا شابة عمري 30 سنة من حوالي سبعة اشهر انتابتني اعراض غريبة تنميل يبدأ من رجلين و يصعد و تنميل في كامل جسمي ة غثيان و دوار و ارتفاع مهول في دقات قلبي و احس بلموت ذهبت للمستشفى و جدت حصى في مرارة قمت بإجراء عملية منذ حوالي أربعة أشهر و لاكن اعراض لازالت إلى يومنا هاذا و زادت نبضات في بطن فوق سرة و انتفاخ بطن أجريت جميع فحوصات دون جدوى سإت من هاذا موقف يرجى الإجابة من فضلكم و انا اعتذر على الإطالة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز الهضمي
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
شراكة جديدة للطبي أخبار طبية
شراكة جديدة للطبي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة