تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعالج الامساك بسبب تناول الحديد
تم إنشاؤها في 24 يونيو 2022
تم تعديله في 31 يناير 2026
14570
أنا أستخدم حبوب الحديد، وسببت لي إمساك وانتفاخ في البطن، كيف أعالج المشكلة؟ لأني تعبانه جداً وغير مرتاحه من الإمساك والإنتفاخ.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-06-24T00:13:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، هذه الأعراض شائعة عند تناول حبوب الحديد، ولكن هناك عدة طرق يمكنكِ تجربتها للتخفيف من هذه المشكلة، إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الإمساك والانتفاخ الناتج عن حبوب الحديد:
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. الألياف تساعد على تليين البراز وتسهيل حركته في الأمعاء.
- اشربي كميات كافية من الماء من 8-10 أكواب يوميًا، الماء ضروري لتليين البراز وتسهيل عملية الإخراج.
- حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، النشاط البدني يحفز حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من الإمساك.
- قومي بتغيير وقت تناول حبوب الحديد، قد يساعد تناول حبوب الحديد مع الطعام أو بعده مباشرة في تقليل الأعراض الجانبية. يمكنكِ أيضاً تقسيم الجرعة على مرتين في اليوم.
- استخدمي ملينات طبيعية مثل زيت الزيتون أو عصير الخوخ.
- استشيري طبيبك حول إمكانية تغيير نوع الحديد إلى نوع آخر لطيف على المعدة، هناك أنواع مختلفة من مكملات الحديد. قد يكون نوع الحديد الذي تتناولينه حاليًا يسبب لكِ هذه الأعراض الجانبية.
- تجنبي تناول الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
- حاولي الاسترخاء وتجنب التوتر، فالضغط النفسي يمكن أن يزيد من مشاكل الجهاز الهضمي.
سلامتك، هذه الأعراض شائعة عند تناول حبوب الحديد، ولكن هناك عدة طرق يمكنكِ تجربتها للتخفيف من هذه المشكلة، إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الإمساك والانتفاخ الناتج عن حبوب الحديد:
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. الألياف تساعد على تليين البراز وتسهيل حركته في الأمعاء.
- اشربي كميات كافية من الماء من 8-10 أكواب يوميًا، الماء ضروري لتليين البراز وتسهيل عملية الإخراج.
- حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، النشاط البدني يحفز حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من الإمساك.
- قومي بتغيير وقت تناول حبوب الحديد، قد يساعد تناول حبوب الحديد مع الطعام أو بعده مباشرة في تقليل الأعراض الجانبية. يمكنكِ أيضاً تقسيم الجرعة على مرتين في اليوم.
- استخدمي ملينات طبيعية مثل زيت الزيتون أو عصير الخوخ.
- استشيري طبيبك حول إمكانية تغيير نوع الحديد إلى نوع آخر لطيف على المعدة، هناك أنواع مختلفة من مكملات الحديد. قد يكون نوع الحديد الذي تتناولينه حاليًا يسبب لكِ هذه الأعراض الجانبية.
- تجنبي تناول الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
- حاولي الاسترخاء وتجنب التوتر، فالضغط النفسي يمكن أن يزيد من مشاكل الجهاز الهضمي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يناير 2026
اولا يجب اجراء تحليل دم لمعرفة حاجتك للعلاج في حال وجود فقر دم بنقص الحديد هناك عدة خيارات املاج الحديد فيومارات او سلفات او غلوكونات والاخيرة اقلها اعراض جانبية ويفضل اخذ الحديد بعد الغداء وفي حال عدم تحملك للدواء يمكن احذه تسريبا وريديا باشراف طبيب مختص
0
2022-06-25T18:55:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D9%81%D9%8A-1596210#answer-1
اولا يجب اجراء تحليل دم لمعرفة حاجتك للعلاج في حال وجود فقر دم بنقص الحديد هناك عدة خيارات املاج الحديد فيومارات او سلفات او غلوكونات والاخيرة اقلها اعراض جانبية ويفضل اخذ الحديد بعد الغداء وفي حال عدم تحملك للدواء يمكن احذه تسريبا وريديا باشراف طبيب مختص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف أتخلص من الامساك المزمن وانتفاخ البطن وما هي انواع المأكولات ألمساعده في تجنب الامساك ولالنتفاخ
سؤال من أنثى سنة
كيف اعالج الامساك
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم من امساك مستمر وتجشؤ كثير وانتفاخ البطن بدأت باستخدام Bekunis لمدة اسبوع واصبحت اتغوط كل يوم لكن لازالت...
سؤال من أنثى سنة 34
لوسمحت يادكتور انا صار لي فتره اعاني من القولون من اسبوعين صار عندالبراز المخاطي وقبل اسبوع اخذت ميفا وسببت لي...
سؤال من أنثى سنة 28
اعاني من امساك وصعوبه في التبرز وانتفاخ البطن
سؤال من أنثى سنة 30
انا استخدم مضادات للأسنان وسببت لي مشاكل في المعده احس برغبه في التقيوء وغثيان شديد
سؤال من أنثى سنة 29
انا استخدم الملين لفترة طويلة تقريبا خمس سنين وكل ما تركته يرجع لي الامساك طبعا انا اعاني من امساك من...
سؤال من أنثى سنة
الامساك الشديد وانتفاخ البطن ماهو علاجه ؟
سؤال من أنثى سنة 34
انا استخدم حبوب حديد مستمره نسبه الحديد لاتزيد ابدا هل في علاقه بين حبوب الحديد وحموضه المعده
سؤال من أنثى سنة
دكتور كيف يتم التخلص من انتفاخ البطن و كيف اتعامل مع الامساك انا عندي دائما الامساك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15191
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1647
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين