السلام عليكم انا اتناول 5 حبات تمر و3 ليتر ماء وبندورة وخيار وما زلت اشكو من الامسالك رغم تناولي لدواء تحت اشراف الطبيب و لماذا لم يتم الاجابة عن سؤالي بخصوص كمية الالياف التي يجب ان اتناولها لتخفيف الامساك المزمن الذي اعاني منه وماذا تعني 20 غم الياف بالتفصيل وشكرا

الحاجة اليومية من الألياف للرجال ما دون سن الخمسين من العمر، تناول 38 غراما من الألياف يومياً. وتقل الكمية بعد تجاوز ذلك السن إلى 30 غراما في اليوم. أما النساء ما دون سن الخمسين، فعليهن تناول 25 غراما يومياً. ومنْ هم فوق ذلك العمر، عليهم تناول 21 غرام يومياً من تلك الألياف النباتية. أما للأطفال والمراهقين ما دون سن الثامنة عشر، فيمكن حساب كمية ما يحتاجونه يومياً من الألياف بإضافة رقم 5 إلى مقدار العمر. والاختيارات الأفضل لبلوغ تناول تلك الكمية هي الحبوب الكاملة غير المقشرة، للقمح أو الذرة أو الشوفان أو غيرهم، والفواكه والخضار والبقول والمكسرات والبذور.

السلام عليكم ... لدي مشكلة بعدم تناولي الخضار المطبوخه منذ ان كنت صغير وحتى الان .. اريد حبوب فيتامينات تعوضها ؟ الخضار التي لا ا كلها : كوسة .. باذنجان .. قرع .. فاصوليا .. باميه .. جزر مطبوخ وطماطم مطبوخه .. بازللا خضراء .. زهره مطبوخه .. جميع الخضار المطبوخة

يمكنك تعويض ذلك بتناول الخضار الطازجة وما اكثرها فهي تعوضك عن خضار اخرى لاتؤكل دون طبخ

أقوم يومياً بأكل 300ج شوفان كوبين حليب 200ج قمح 200ج شعير 200ج كينوا 100ج سمسم 100ج بذور الكتان حفنة من فول الصويا بعد غسلهم وآكلهم بشكلهم النيء بدون طبخ (كي لا تقل الفوائد) هل المعدة تهضمهم؟

هذه الاشياء تؤكل ليس نيئة بل مسلوقة و المعدة غير قادرة على هضمها بالشكل النيء. لا اعرف ما هو الهدف من تناولها نيئة . لا انصحك بأكلها نيئة .

انا عندي تقر ح في القالون مرض وراثي وأريد أن أعرف هل يؤثر بذر الكتان على المرض وأيش احسن طريقة للإستفادة من بذر الكتان وكيفية اكله أو شربه الصحي جزاكم الله خيرا

يَستخدم لتغذية الدّجاج البيّاض لزيادة مُحتوى البيض من الحمض الدهنيّ أوميغا 3. تحتوي بذور الكتّان على الكثير من المُكوّنات المُفيدة للصحّة إلا أنّ أهمّها الحمض الدهنيّ أوميغا 3، ومُركّبات اللّيغنان، والألياف الذّائبة وغير الذّائبة في الماء. كما أنّ ألياف البذور تُساعد البكتيريا النّافعة في القولون على إفراز موادٍ تحمي خلايا القولون، وتساعد في الوقاية من سرطان القولون من ناحية تقرح القولون يجب اعطاء التشخيص الصحيح من قبل طبيب جهاز هضمي وذلك باجراء فحوصات ضرورية لتأكيد التشخيص وعندها يمكن وضع العلاج المناسب

السلام وعليكم هذه ثاني مره اسال ولم احصل علي اجابه ابنتي عندها سيلياك هل صفار الزعفران مسموح لها دخل الاكل ارجوكم افيدوني والوان الطعام بشكل عام مسموح ارجو الدر وشكرا

الاصل هو اتباع الحمية الخالية من الغلوتين لذا كل ما هو غير محتوي على هذه المادة يمكن تناوله

انا حامل في الشهر الثامن واعاني من حصوات المرارة الصغيرة منذ الشهر السابع واتبع حمية قاسية بلا دهون ولا سكريات ولا خليب ومشتقاته ولا لحوم ولا توابل اكل الخضر والفواكه فقط هل يمكن ان اتناول خل التفاح وزيت الزيتون من اجل تفتيت الحصي هل هذا امن

هذا ليس له دور في تفتيت الحصوه واذا كانت الحصوات صغيره ومتعده يفضل استئصال المراره بعد الولاده ان شاء الله

سؤال من أنثى سنة

أمراض الجهاز الهضمي

انا اتناول بذرة الكتان مع الشوفان اطبخها سوى لمدة دقيقة فقط ها استفي مها وهي حب والا لازم اطحنها ؟؟؟

Q: سمعت ان طحن حبه طماطم مع حبه فلفل حار واكلها مفيد لتهدئه القولون فهل هذا صحيح؟

ما سمعنا بهذا في كتب الطب الحديثة او حتى القديمة

Q: الان اتناول ديان واندروكور وغذائي فقط على التفاح والعنب والفستق عبيد سؤالي هل سووف يزيد وزني بهذا الاكل؟ وهل الفستق سوف يضر باحتباس السوائل؟ ارجو الرد

اختي الكريمة ما سبب تناولك لهذا الدواء ولماذا طعامك يقتصر على ما ذكرتية نرجوا اعطائنا كامل المعلومة لكي نفهم وضعك نحن بانتظالا ان تطرحي السؤال بشكل واضح

Q: بدأت استخدم زينيكال 120 مج مع الوجبات الرئيسية منذ يومين.لم يحدث معي الأعراض المتوقعة "تبقع زيتي او براز دهني" حتى اني تعمدت تناول وجبة مليئة بالدهون ولم يحدث اي شي. لماذا؟؟؟

دواء زينيكال أسمه العلمي أورليستات و هو من الأدوية المستخدمة في التنحيف و تخفيف الوزن فهو يقلل من امتصاص الدهون الموجودة في الطعام. و يجب أن يرافق تناول هذا الدواء اتباع حمية غذائية متوازنة. هذا الدواء له بعض السمية على الكبد و يستخدم بحذر في مرضى السكري. بعض أعراضه الجانبية : الصداع ، بقع زيتية ، ألم في البطن ، انتفاخ ، براز دهني ، ألم الظهر ، التعب و التهابات مختلفة . يؤخذ هذا الدواء بعد حوالي ساعة بعد تناول وجبة رئيسية. و يجب عدم تناول أدوية أخرى دون استشارة الطبيب ، و الفصل بينه و بين المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات تذوب بالدهن مثل فيتامين أ أو د فهذا الدواء يقلل من امتصاصها.