اعاني من امساك وبراز متحجر واستغرق وقتا لاخراجه وصعوبة في الاخراج

icon 26 أبريل 2015
icon 54676
السلام عليكم، أنا سيدة، أعاني من إمساك وبراز متحجر واستغرق وقتا لإخراجه وصعوبة في الإخراج ماذا افعل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ العافية السلامة، الإمساك وصعوبة الإخراج أمر مزعج، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك:

  • حاولي زيادة تناول الألياف: مثل الخضروات والفواكه (خاصةً التفاح والخوخ)، والحبوب الكاملة، والبقوليات، كما يمكنكِ إضافة ملعقة أو اثنتين من نخالة القمح إلى وجباتك اليومية.
  • اشربي كميات كافية من الماء: حاولي شرب 8-10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
  • تناولي السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب والشوربات، فهي تساعد على تليين البراز.
  • مارسي النشاط البدني بانتظام: حتى المشي اليومي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
  • لا تؤجلي الذهاب إلى الحمام: استمعي إلى جسمك ولا تتجاهلي الحاجة إلى التبرز.
  • اجلسي بشكل صحيح في الحمام: حاولي رفع قدميك قليلًا أثناء الجلوس على المرحاض لتسهيل عملية الإخراج.

كما يمكنكِ تناول الملينات الطبيعية منها:

  • تناولي ملعقة من زيت الزيتون على الريق، يساعد على تليين البراز.
  • جربي منقوع التمر أو التين المجفف، لهما تأثير ملين طبيعي.

كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض، ولذلك لتجنب حدوث الشق الشرجي أو البواسير.

0 2023-11-06T10:16:12+00:00

أتمنى لكِ العافية السلامة، الإمساك وصعوبة الإخراج أمر مزعج، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك:

  • حاولي زيادة تناول الألياف: مثل الخضروات والفواكه (خاصةً التفاح والخوخ)، والحبوب الكاملة، والبقوليات، كما يمكنكِ إضافة ملعقة أو اثنتين من نخالة القمح إلى وجباتك اليومية.
  • اشربي كميات كافية من الماء: حاولي شرب 8-10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
  • تناولي السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب والشوربات، فهي تساعد على تليين البراز.
  • مارسي النشاط البدني بانتظام: حتى المشي اليومي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
  • لا تؤجلي الذهاب إلى الحمام: استمعي إلى جسمك ولا تتجاهلي الحاجة إلى التبرز.
  • اجلسي بشكل صحيح في الحمام: حاولي رفع قدميك قليلًا أثناء الجلوس على المرحاض لتسهيل عملية الإخراج.

كما يمكنكِ تناول الملينات الطبيعية منها:

  • تناولي ملعقة من زيت الزيتون على الريق، يساعد على تليين البراز.
  • جربي منقوع التمر أو التين المجفف، لهما تأثير ملين طبيعي.

كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض، ولذلك لتجنب حدوث الشق الشرجي أو البواسير.

يجب الاكثار من شرب الماء بشكل خاص , و السوائل بشكل عام مثل العصائر الطبيعية و الحليب و الشوربا . و يمكنك أيضا اكل المربيات . ان الأمعاء الغليظة هي المسؤولة عن امتصاص الماء و يبدو انها تمتص الماء بنشاط. او الاحتمال الثاني انك لا تحبين شرب الماء و السوائل. 8 2015-04-26T19:55:02+00:00
يجب الاكثار من شرب الماء بشكل خاص , و السوائل بشكل عام مثل العصائر الطبيعية و الحليب و الشوربا . و يمكنك أيضا اكل المربيات . ان الأمعاء الغليظة هي المسؤولة عن امتصاص الماء و يبدو انها تمتص الماء بنشاط. او الاحتمال الثاني انك لا تحبين شرب الماء و السوائل.

التعليقات

3 تعليق

ماري طوني
ماري طوني
22 سبتمبر 2022

اعاني من الإمساك في الصباح فأضطر لإخراج البراز باستخدام خرطوم الماء

زائر
زائر
28 أبريل 2024

لا استطيع ٱخراج البراز حيث يتوقف عند فتحة الشرج ولا يريد الخروج ما الحل ؟؟

زائر
زائر
2 سبتمبر 2024

اعاني من البراز المتحجر وانا لا استطيع المشي لاني عندي بتر حديث في أحد قدمي وممنوع من شرب الماء عشان بغسل كلي وبأتناول مجموعه ادويه كثيره .. من فضلكم افيدوني اعمل ايه

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز الهضمي

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً