ما الذي يزيل انتفاخ البطن

• تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الكرنب والملفوف والفول والبازلاء والفاصوليا.
• تجنب منتجات الألبان أو تناولها بكميات قليلة في حال المعاناة من عدم تحمل اللاكتوز.
• تجنب الأطعمة التي تسبب تهيج القولون في حال المعاناة من متلازمة القولون العصبي.
• ممارسة الرياضة بانتظام والمشي بعد تناول الطعام.
• شرب الكثير من السوائل.
• تجنب تأخير استخدام المرحاض عند الشعور بحاجة للتبرز.

أنصحك في حال استمرار المشكلة بعد تجريب التقنيات المذكورة أو كانت النفخة والغازات مصحوبة بأعراض أخرى فلا تتردد في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة ووصف العلاج المناسب.

للمزيد:

• غازات البطن، أسبابها، أعراضها، وعلاجها
• علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية ومنزلية بسيطة