اعاني من انتفاخ دائم اريد وصفه طبيه

إذا كنت تعاني من انتفاخ دائم وتريد وصفة طبية فيفضل اتباع النصائح التالية للتخلص من الانتفاخ الدائم:

• تجنب مضغ العلكة أو شرب المشروبات باستخدام القاشة.
• التقليل من شرب المشروبات الغازية.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الكرنب والفول والعدس.
• تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك).
• تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد.
• تناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز خاصة إذا كت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
• تدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً لمدة ثلاثة أيام.
• ممارسة التمارين الرياضية خاصة رياضة المشي.
• تجربة اليوغا.
• تجربة كبسولات زيت النعناع.
• تجربة الأدوية التي تحتوي على سيميثكون.
• زيادة تناول الألياف بشكل تدريجي.
• التقليل من تناول الأملاح.
• مراقبة الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ ومحاولة تجنبها.
• تجربة شاي النعناع، البابونج، اليانسون، الكراوية، وغيرها.

للمزيد:

• غازات البطن.. أسبابها وطرق التخلص منها
• غازات المعدة والأمعاء
• علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية
• كيفية علاج تطبل البطن بالاعشاب

المرجع:

• What’s Causing My Abdominal Bloating, and How Do I Treat It?
• Eighteen ways to reduce bloating
• Gas: Beat The Bloat