البراز يصل لفتحة الشرج ولكن لايخرج الا بادخال اصبعي

سلامتك، ما تصفينه قد يكون مرتبطًا بعدة أسباب، ومن أبرزها:

• الإمساك المزمن: هو السبب الأكثر شيوعًا. عندما يكون البراز جافًا وصلبًا، يصعب دفعه للخارج بشكل طبيعي. قد يؤدي الإمساك المزمن إلى ضعف في عضلات المستقيم وعدم القدرة على الإخراج بكفاءة.
• ضعف عضلات قاع الحوض: قد يؤثر ضعف هذه العضلات على القدرة على التحكم في الإخراج والتبرز بفعالية.
• عدم انتظام حركة الأمعاء: بعض الأشخاص قد يعانون من قلة في الحاجة للتبراز مما يؤدي لتراكم البراز.
• وجود بقايا براز: الشعور بوجود بقايا حول الجدران الداخلية قد يعني أن عملية الإخراج لم تكتمل بالكامل.

هل إدخال الإصبع يضر؟

بشكل عام، إدخال الإصبع في فتحة الشرج قد يكون له بعض المخاطر إذا لم يتم بحذر أو بأدوات نظيفة، ومنها:

• إصابة الأنسجة: قد يتسبب في خدوش أو جروح دقيقة في الغشاء المخاطي للمستقيم، خاصة إذا كان البراز صلبًا.
• نقل العدوى: إذا لم تكن الأيدي نظيفة تمامًا، فهناك خطر لنقل البكتيريا إلى المنطقة.
• تفاقم المشكلة: الاعتماد على هذه الطريقة قد يقلل من قدرة الجسم الطبيعية على الإخراج بمرور الوقت.

للتعامل مع هذه المشكلة، يمكنكِ تجربة النصائح التالية:

• قومي بزيادة الألياف في النظام الغذائي: تناولي المزيد من الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبقوليات. الألياف تساعد على تليين البراز وزيادة حجمه.
• اشربي كميات كافية من الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. الماء ضروري لتليين البراز.
• مارسي الرياضة بانتظام: النشاط البدني يحفز حركة الأمعاء ويساعد على تنظيم عملية الإخراج.
• تجنبي تجاهل الحاجة للإخراج: عند الشعور بالحاجة للتبرز، حاولي الذهاب إلى الحمام في أقرب وقت ممكن.
• تجنبي إجهاد نفسك كثيرًا: بدلًا من الدفع بقوة، حاولي الاسترخاء واتباع النصائح المذكورة.
• جربي الملينات اللطيفة: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب ملينات خفيفة أو مواد تزيد من حجم البراز بعد التأكد من عدم وجود سبب مرضي آخر.

الواضح من كتابتك بأنك تعني من الامساك ويجب معالجته ولهذا يجب الاكثار من تناول الاطعمة المليئة بالالياف مثل الفاكهة والخضار والاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا مهم جدا شرب الماء صباحا عند الاستيقاظ مباشرة حوالي 2-3 كبايات والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم شرب الماء ضروري لان عدمه يسبب جفاف في البراز ويصعب عندها اخراجه بسهولة