اشعر من فترة لاخرى بدوار وغثيان وترتفع حرارتي واتعرق ويكاد يغمى علي

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، الأعراض التي تصفينها، من دوار وغثيان وارتفاع في درجة الحرارة وتعرق وشعور بالإغماء، قد تكون مؤشراً على عدة حالات صحية مختلفة. من الشائع أن ترتبط هذه الأعراض بما يلي:

• تقلبات في ضغط الدم: سواء كان انخفاضاً مفاجئاً أو ارتفاعاً، يمكن أن يسبب هذه المشاعر.
• نقص السكر في الدم: خاصة إذا كانت هذه الأعراض تحدث قبل تناول الطعام أو في أوقات الجوع.
• مشاكل في الأذن الداخلية: مثل التهاب الأذن الوسطى أو الدوار الوضعي الانتيابي الحميد (BPPV) الذي يسبب دواراً شديداً عند تغيير وضعية الرأس.
• القلق أو نوبات الهلع: يمكن أن تسبب أعراضاً جسدية قوية مشابهة، بما في ذلك الدوار والتعرق والغثيان.
• التهابات: قد تسبب ارتفاعاً في درجة الحرارة مع الأعراض الأخرى.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل قد يؤدي إلى الشعور بالدوار والضعف.

في الوقت الحالي، وحتى تتمكني من استشارة الطبيب، إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك:

• عند الشعور بالدوار أو قرب الإغماء، استلقي فوراً أو اجلسي مع وضع رأسك بين ركبتيك لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
• تأكدي من شرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية على مدار اليوم، خاصة إذا لاحظتِ أن هذه الأعراض ترتبط بالجفاف.
• إذا شككتِ أن نقص السكر في الدم قد يكون السبب، حاولي تناول وجبات خفيفة ومنتظمة تحتوي على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات.
• حاولي تذكر ما إذا كانت هناك عوامل معينة تسبق هذه النوبات (مثل تغيير الوضعية، أو مجهود معين، أو أطعمة معينة) وحاولي تجنبها.
• إذا كنتِ تشعرين بالقلق، جربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق.