كيف اتخلص من الشرقة

إن الشرقة التي تصاحب الكحة لا تدعو للقلق في بعض الأحيان ولكن في حال استمرارها فترة طويلة يجب زيارة الطبيب لاستبعاد الإصابة بأي مشكلة عضوية، حيث تحدث الشرقة نتيجة انقباض عضلات الحجاب الحاجز خلال السعال، ويمكن اتباع بعض النصائح التالية للمساعدة على الحد منها:

• الغرغرة بالماء أو شرب الماء باستخدام القشة خلال الانحناء للأمام.
• وضع مكعب من الثلج في الفم.
• تبليل 1-2 ملعقة صغيرة من السكر بالخل وتناولهم.
• حبس النفس لفترة معينة من الزمن ثم إطلاق النفس، أو التنفس داخل كيس بلاستيكي.
• تناول قطعة من الليمون.

أما الشرقة التي قد تحدث خلال النوم فقد تدل على الإصابة بانقطاع النفس النومي، وهي من الحالات التي يجدر علاجها دون تأخير لمنع تطور مضاعفات صحية على المدى البعيد.

للمزيد:

• ما هي طرق علاج الكحة؟
• أنواع الكحة المختلفة ودلالتها المرضية