ما سبب الصغط على الاسنان اثناء النوم واحيانا عند القيام باي عمل

سلامتك، هذا الأمر شائع ويمكن أن يكون له أسباب مختلفة،من بينها:

• الإجهاد والقلق: يعتبر الإجهاد والقلق من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الضغط على الأسنان لا شعورياً.
• عادات يومية: قد يكون الضغط على الأسنان عادة يومية غير واعية، خاصةً عند التركيز في عمل أو مهمة معينة.
• مشاكل في الفك أو الأسنان: قد يكون هناك عدم تطابق في الأسنان أو مشاكل في مفصل الفك تؤدي إلى الضغط عليها.
• اضطرابات النوم: بعض اضطرابات النوم مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم قد تزيد من احتمالية الضغط على الأسنان.
• بعض الأدوية: قد تكون بعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب أو غيرها من الحالات النفسية سبباً في الضغط على الأسنان كأثر جانبي.

إليك بعض النصائح للتخفيف من الضغط على الأسنان

• تقليل الإجهاد: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل مستويات الإجهاد والقلق.
• تعديل العادات اليومية: حاول أن تكون واعياً بعاداتك اليومية، وإذا لاحظت أنك تضغط على أسنانك أثناء العمل، حاول أن تسترخي وتريح فكك.
• واقي الأسنان: يمكن لطبيب الأسنان أن يصمم لك واقي أسنان ليلي لارتدائه أثناء النوم، مما يساعد على حماية الأسنان من التلف الناتج عن الضغط والاحتكاك.
• تمارين الفك: تعلم بعض التمارين التي تساعد على استرخاء عضلات الفك وتخفيف التوتر.
• العلاج الطبيعي: في بعض الحالات، قد يكون العلاج الطبيعي مفيداً لتخفيف التوتر في عضلات الفك والرقبة.