اشعر بخمول دائما وبتعب رغم عدم قيامي باي مجهود .. وخاصة عند الاستيقاض من النوم الام شديدة في عضلاتي واسفل الظهر وقاع القدمين.. وعند الفكين وضغط دائم على الاسنان اثناء النوم؟؟

عليك بفحص الغده الدرقيه وفيتامين ب12 ودال

كان لدي لدي الم في صدري وظهري والالم استمر فترة معينه وذهبت اخذت تحاليل ظهر لي نقص في فيتامين d3 كان درجته5 وظهر لي ايضا نقص مغنسيوم وكالسيوم واحس جمسي يطقق من اتحرك مع غثيان

من الواضح أن لديك نقص حاد في فيتمين دال والمغنيسيوم وغالبا هو السبب في ما تعانيه من أعراضانصحك بتناول حبوب فيتمين دال والاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالمغنيزيوم وممارسة رياضة المشي والحرص على التعرض لأشعة الشمس خاصة في الصباح الباكر وقبل الغروبمع التمنيات بالعافية

السلام عليكم. اعاني من صداع في منتصف الراس وذلك الا في حالة وجود داخل القسم اي عندما اكون ادرس ......عندما اصاب بهذا الصداع اصبح خارج المجال واحس ان عينايا تدوران واشاهد اشياء غير موجودة....اعاني من هذ الحالة في عندما ادرس داخل القسم . شكرااا على مساعدتكم

السلام عليكم .. اسباب الصداع كثيرة منها ماله علاقة بارتفاع الضغط،التهاب جيوب الانفية، فقر الدم،عيوب الابصار وغيرها من الاسباب لذا انصحك بالذهاب إلى الطبيب لقياس ضغط الدم والتاكد من ان معدلاته طبيعية وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة السبب ومعالجته بالطريقة الصحيحة

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

وهن في عضلاتي وخاصة كتفي وظهري واحس كان عضلاتي ملتصقة تحت جلدي

Q: اعاني من ضعف عضلاتي و ليس عندي القوة على حمل الاشياء الثقلية و اذا ركضت اتعب بسرعة

يرجى زيارة طبيب الأسرة

Q: أشعر بألم كبير في صدري واعلي ظهري وأشعر كان عضلاتي مقبوضه مع ضيق تنفس فظيع أرجو الإفادة مع العلم أن حالتي مستمرة منذ سنتين حتي الآن

ننصح بمقابلة طبيب الاسرة لأخذ التاريخ المرضي والكشف السريري وقياس الضغط وأخذ العلامات الحيوية. وإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص حالتك.

Q: السلام عليكم اعاني من الم في الجهة اليسرى اعلى البطن وتزداد عند النهوض من النوم عند التنفس بشدة او الاستلقاء على الصدر واحس كذلك كان هناك ثقب في كتفي الايسر

ينصح باجراء فحص ultrasound للبطن ومراجعه اخصائي الباطني

Q: السلام عليكم انا شاب عمري 21 سنة رياضي رشيق ماهو البروتين الذي تنصحوني به لتكبير عضلاتي وماهي الاغذية التي تساعد على التخلص من الكرش والحصول على عضلات معدة قوية

إتبع نظام غذائي وحمية صحية طبيعية وتجنب المنتجات الرياضية يكفينا البروتين الذي نكتسبه من الغذاء الطبيعي , وأكثر من السوائل والخضار والفواكه الطازجة هذا كفيل بجسم رياضي صحي

Q: السلام عليكم - انا اعاني من الم في الصدر الايسر وحراره تحت الصدر كانار واحس بشي يضغط على الصدر ايش تنصحوني فيه

اولا فحص الثدي الذاتي اوعند مقدمة الرعاية الصحية الاولية والابتعاد عن القلق والتوتر والارق ,واذا كانت الامور طبيعية فهي تقلصات عضلية ونهايات العصبونات ةسلامات

Q: ارتفعت حرارتي قبل يومين ل 38 مع الم في الرقبة والظهر وكانت تنخفض وترتفع اخذت ريلاكسون مع بارسيتامول تحسنت ولكن أشعر أن عضلاتي وجسدي يؤلمني عند لمس الماء أو مجرد لمس بسيط

تحياتي لك من المعروف انه يصاحب ارتفاع الحرارة الم في العظم والعضلات والجسم بصفه عامه لذلك عليك اولا خفض درجة الحرارة وذلك عن طريق حمام ماء فاتر مع اخذ البنادول حيث انه مسموح باخذ ٢ قرص ٥٠٠ مجم كل ٦ساعات ومن ثم عمل الفحوصات الطبية ومراجعة الطبيب لمعرفه سبب الحمى وكتابة العلاج المناسب للحالة. وكذلك عليك الاهتمام بتناول السوائل وبالأخص الماء والمشروبات الدافئة بشكل كبيررر منعا لحدوث الجفاف بسبب الحرارة َ... مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه

16 مايو 2018

633

انا اعاني من وهن في عضلاتي وخاصة كتفي وظهري واحس كأن عضلاتي ملتصقة تحت جلدي، وكتفي غير متوازنان في المستوى وذلك ضاهر، أرجو الإفادة.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن بينها:

الإجهاد العضلي: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات نتيجة مجهود بدني زائد أو وضعية جلوس خاطئة لفترة طويلة.
التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تشنج العضلات وتيبسها، خاصة في منطقة الكتفين والظهر.
نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D، أو المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم، قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجاتها.
مشاكل في العمود الفقري: قد تكون هناك مشاكل في العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية تضغط على الأعصاب وتسبب ضعفًا في العضلات.
متلازمة الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia): وهي حالة تسبب ألمًا واسع الانتشار في العضلات والعظام، بالإضافة إلى التعب ومشاكل النوم.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني الزائد.
تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الكتفين والظهر بانتظام.
التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
الكمادات الدافئة أو الباردة: جرب وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتيبس.
تناول غذاء صحي: تأكد من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين D والمغنيسيوم والكالسيوم.
تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق.

كما أنصحك بزيارة الطبيب في الحالات التالية:

إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ساءت.
إذا كان الألم شديدًا ويعيق ممارسة الأنشطة اليومية.
إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو فقدان الوزن غير المبرر.
إذا كان هناك ضعف شديد في العضلات يؤثر على الحركة.

0 2025-09-14T10:10:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D9%87%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D9%83%D8%AA%D9%81%D9%8A-%D9%88-%D8%B6%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-1152951#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن بينها:

الإجهاد العضلي: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات نتيجة مجهود بدني زائد أو وضعية جلوس خاطئة لفترة طويلة.
التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تشنج العضلات وتيبسها، خاصة في منطقة الكتفين والظهر.
نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D، أو المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم، قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجاتها.
مشاكل في العمود الفقري: قد تكون هناك مشاكل في العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية تضغط على الأعصاب وتسبب ضعفًا في العضلات.
متلازمة الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia): وهي حالة تسبب ألمًا واسع الانتشار في العضلات والعظام، بالإضافة إلى التعب ومشاكل النوم.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني الزائد.
تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الكتفين والظهر بانتظام.
التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
الكمادات الدافئة أو الباردة: جرب وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتيبس.
تناول غذاء صحي: تأكد من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين D والمغنيسيوم والكالسيوم.
تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق.

كما أنصحك بزيارة الطبيب في الحالات التالية: