طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

وهن في عضلاتي وخاصة كتفي وظهري واحس كان عضلاتي ملتصقة تحت جلدي

icon 16 مايو 2018
icon 618
انا اعاني من وهن في عضلاتي وخاصة كتفي وظهري واحس كأن عضلاتي ملتصقة تحت جلدي، وكتفي غير متوازنان في المستوى وذلك ضاهر، أرجو الإفادة.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن بينها:

  • الإجهاد العضلي: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات نتيجة مجهود بدني زائد أو وضعية جلوس خاطئة لفترة طويلة.
  • التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تشنج العضلات وتيبسها، خاصة في منطقة الكتفين والظهر.
  • نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D، أو المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم، قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجاتها.
  • مشاكل في العمود الفقري: قد تكون هناك مشاكل في العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية تضغط على الأعصاب وتسبب ضعفًا في العضلات.
  • متلازمة الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia): وهي حالة تسبب ألمًا واسع الانتشار في العضلات والعظام، بالإضافة إلى التعب ومشاكل النوم.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

  • الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني الزائد.
  • تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الكتفين والظهر بانتظام.
  • التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
  • الكمادات الدافئة أو الباردة: جرب وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتيبس.
  • تناول غذاء صحي: تأكد من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين D والمغنيسيوم والكالسيوم.
  • تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق.

كما أنصحك بزيارة الطبيب في الحالات التالية:

  • إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ساءت.
  • إذا كان الألم شديدًا ويعيق ممارسة الأنشطة اليومية.
  • إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو فقدان الوزن غير المبرر.
  • إذا كان هناك ضعف شديد في العضلات يؤثر على الحركة.
 0 2025-09-14T10:10:58+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن بينها:

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن بينها:

  • الإجهاد العضلي: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات نتيجة مجهود بدني زائد أو وضعية جلوس خاطئة لفترة طويلة.
  • التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تشنج العضلات وتيبسها، خاصة في منطقة الكتفين والظهر.
  • نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D، أو المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم، قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجاتها.
  • مشاكل في العمود الفقري: قد تكون هناك مشاكل في العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية تضغط على الأعصاب وتسبب ضعفًا في العضلات.
  • متلازمة الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia): وهي حالة تسبب ألمًا واسع الانتشار في العضلات والعظام، بالإضافة إلى التعب ومشاكل النوم.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

  • الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني الزائد.
  • تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الكتفين والظهر بانتظام.
  • التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
  • الكمادات الدافئة أو الباردة: جرب وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتيبس.
  • تناول غذاء صحي: تأكد من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين D والمغنيسيوم والكالسيوم.
  • تقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق.

كما أنصحك بزيارة الطبيب في الحالات التالية:

  • إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ساءت.
  • إذا كان الألم شديدًا ويعيق ممارسة الأنشطة اليومية.
  • إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو فقدان الوزن غير المبرر.
  • إذا كان هناك ضعف شديد في العضلات يؤثر على الحركة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 سبتمبر 2025
يجب المعاين و فحص انزيمات العضلات , والتخطيط , لتحديد التشخيص , سلامات 0 2018-05-17T14:35:28+00:00
يجب المعاين و فحص انزيمات العضلات , والتخطيط , لتحديد التشخيص , سلامات اقرأ المزيد
يجب المعاين و فحص انزيمات العضلات , والتخطيط , لتحديد التشخيص , سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 مايو 2018
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
قطرة لعلاج طول النظر أخبار طبية
قطرة لعلاج طول النظر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة