سؤال من أنثى سنة

الطب العام

ما علاج الأرق ؟! مع العلم أنني في بداية اصابتي به .

icon تم إنشاؤها في 27 مايو 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 990
ما علاج الأرق ؟! مع العلم أنني في بداية اصابتي به .

إجابات الأطباء على السؤال

النوم والاستيقاظ بساعه محددة يوميا..عدم ممارسة الرياضة قبل النوم بعدة ساعات ..وكذلك تجنب الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل..تخفيف الاضاءة اثناء النوم قدر المستطاع ..واي ازعاج مثل التلفاز او الهاتف. 1 2015-05-27T22:35:12+00:00 2015-05-27T22:35:12+00:00
النوم والاستيقاظ بساعه محددة يوميا..عدم ممارسة الرياضة قبل النوم بعدة ساعات ..وكذلك تجنب الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل..تخفيف الاضاءة... اقرأ المزيد
النوم والاستيقاظ بساعه محددة يوميا..عدم ممارسة الرياضة قبل النوم بعدة ساعات ..وكذلك تجنب الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل..تخفيف الاضاءة اثناء النوم قدر المستطاع ..واي ازعاج مثل التلفاز او الهاتف.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما الفرق بين متلازمة الشرق الأوسط التنفسية والكورونا؟ مقالات طبية
دراسة تربط الأمعاء بانقطاع النفس وأمراض القلب أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 29 سنة

اعاني حالة تتكرر كل عند بداية فصل الشتاء من حويصلات مؤلمة او حبوب اسفل الجلد تحت الجلد في اطراف اصابعي تظهر في الشتاء وتزداد عند اي دفء مثل اليدين في الجيب او الفراش مصاحبة حكة شديدة وسخونة اي عند دفئ اليدين تبدا شدة الحكة الحويصلات تختفي تدريجيا مع الربيع ارفقت صورة للتشخيص